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新媽媽臥床休息有講究

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2014/12/11
導讀:同常人比較,新媽媽要多臥床休息,那么怎樣臥床休息才是適宜的呢? 臥床休息分側臥、仰臥、俯臥、半坐臥、隨意躺臥等。新媽媽臥床休息必須要講究姿勢、方法。這是因為產后新媽媽身體虛弱,氣血不足,產前子 ...


    同常人比較,新媽媽要多臥床休息,那么怎樣臥床休息才是適宜的呢?

    臥床休息分側臥、仰臥、俯臥、半坐臥、隨意躺臥等。新媽媽臥床休息必須要講究姿勢、方法。這是因為產后新媽媽身體虛弱,氣血不足,產前子宮、臟器、膈肌發(fā)生移位。產后這些器官要恢復到原來位置,子宮要排出惡露,因此必須保證充分休息和正確的臥床、養(yǎng)息方法,才有利于氣血恢復,有利于惡露排出,有利于膈肌、心臟、胃等下降歸位。
    中醫(yī)十分重視產后臥床休息的姿勢及其養(yǎng)神方法。歷代著名婦產科專家均主張以下臥床休息方式。
    1.分娩完畢,不能立即上床睡臥,應先閉目養(yǎng)神,稍坐片刻,再上床背靠被褥,豎足屈膝,呈半坐臥狀態(tài),不可驟然躺倒平臥。閉目養(yǎng)神,目的在于消除分娩時的緊張情緒,安定神志,解除疲勞。
    2.半坐臥,目的在于使氣血下行,氣機下達,有利于排出惡露,使膈肌下降,子宮及疵器恢復到原來位置。
    3.在半坐臥的同時,還須用手輕輕揉按腹部,方法是以兩手掌從心窩下?lián){至臍部,在臍部停留作旋轉式揉按片刻,再下?lián){至小腹,又作旋轉式揉按,揉按時間應比下?lián){時間。如此反復下?lián){,揉按10余次,每日2~3遍,即可使惡露、淤血等不停滯在腹中,還可避免產后腹痛、產后子宮出血等癥,有利幫助子宮復原。
    清代養(yǎng)生家尤乘告誡:“產后上床,只宜閉目靜養(yǎng),勿令熟睡?!?/span>

    歷代中醫(yī)學家還主張:剛生產不可立即上床熟睡,應先閉目養(yǎng)神。這些歷代醫(yī)學家的寶貴經驗,應該重視。

溫馨提醒——新媽媽產后不要睡過軟的床
    據(jù)《家庭醫(yī)學》期刊介紹,某醫(yī)院遇到二例新媽媽,因產后睡過軟的床,引起骶髂關節(jié)錯縫、恥骨聯(lián)合分離等骨盆損傷。這三例新媽媽均足月順產,生產時沒有造成骨性產道損傷,而且產前幾天身體皆正常;損傷時都因在席夢思床上翻身起坐時發(fā)生的。
    為什么新媽媽睡過軟的床,會導致骨盆損傷呢?原來卵巢會于妊娠末期分泌第二種激素,稱松弛素。此物質有松弛生殖器官中各種韌帶與關節(jié)的作用,有利于分娩。由于松弛素的作用,產后的骨盆會失去完整性、穩(wěn)固性,而致使松散的骨盆,加上床的松軟性、彈力性好,壓下去,重力移動又彈起,使人體臥睡儼如佛龕,左右活動都有一定阻力,很不利于新媽媽翻身坐起。因此新媽媽如急速起床或翻身,就很容易造成骨盆損傷。為此,建議新媽媽產后最好睡硬板床,如沒有硬板床,則宜選用較硬的彈簧床。

 

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