月子媽媽不下床

    新媽媽在經(jīng)歷了辛苦的分娩后，身體比較虛弱，機體功能暫時失調，通過充分的休息才能盡快恢復元氣。傳統(tǒng)觀念認為，月子里的新媽媽必須臥床休息，并要在床上躺1個月才能出房門，吃喝拉撒全在床上解決，不離床、不下地。產(chǎn)后臥床休息的確很重要，但這并不等于就完全不下床。

★正確做法

    事實上，無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，新媽媽在產(chǎn)后都應盡快下床活動，以防下肢血液循環(huán)不暢，從而導致下肢靜脈血栓。另外，月子期間長期不下床活動，還可能導致下肢肌肉產(chǎn)生廢用性萎縮，給今后正常生活帶來很多麻煩。正確的做法是：

◎自然分娩的媽媽，可于產(chǎn)后6~8小時坐起來，12小時后可自己到廁所排便，第二天便可隨意活動及行走；會陰側切的新媽媽可以稍晚一些下床活動。自然分娩的新媽媽盡早下床活動，可促進身心恢復，并有利于子宮的復舊及惡露的排出，降低感染概率，有助于早日康復；另外，還可減少產(chǎn)褥期感染，促進膀胱排尿功能恢復，減少泌尿系統(tǒng)的感染，促進腸蠕動，增強胃腸功能，增進食欲、預防便秘。

◎剖宮產(chǎn)的新媽媽術后平臥8小時后，可以翻翻身，采取側臥，術后24小時可以坐起，48小時后可以在床邊活動，并開始哺乳。至于下床活動的時間，要根據(jù)新媽媽的身體情況而定。體質較差或經(jīng)歷難產(chǎn)手術后的新媽媽不可勉強過早下床活動。剖宮產(chǎn)術后早期下床活動，可減少腸粘連的發(fā)生，但注意開始時的活動時間不宜過長’因避免過度疲勞，之后再逐漸增加活動量。

【溫馨提示】

        早期下床活動并非過早進行體力活動

產(chǎn)后提倡早期下床活動，是指輕微的床邊活動，并不是指進行體力活動，當然更不是過早地從事體力勞動。這是因為過早的體力力動或勞動易導致陰道壁膨出或子宮脫垂等不良后果，日子里新媽媽必須規(guī)避。

★小知識★

奶不脹不抱仔

老一輩人認為，“奶不脹不抱仔”，意思是說奶脹了才能喂奶。

這種做法并不科學。新媽媽應按需哺乳，只要寶寶要吃，就應滿足。尤其是產(chǎn)后5~7天內(nèi)分泌的乳汁具有高營養(yǎng)和高免疫力的雙重優(yōu)勢，寶寶吃了有助于建立起最初的免疫功能，日后不容易形成肥胖體質，也不易患糖尿病、冠心病以及濕疹、哮喘等過敏性疾病。