不梳不洗免受寒

    傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，新媽媽月子里不能梳頭，否則頭發(fā)會大量脫落；也不能洗頭、洗澡，以免因受風(fēng)而引起頭痛、生病。這種說法過于絕對，但也不是完全沒有科學(xué)道理。

★正確做法

◎妊娠期間，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的激素水平發(fā)生了變化，頭發(fā)的正常生長周期也延長了，不易脫落，因此頭發(fā)會顯得比孕前多；而分娩后，由于激素水平激素下降，頭發(fā)的生長周期又縮短了，因此會有較多的頭發(fā)脫落。這是正?，F(xiàn)象，并不是因?yàn)槭犷^導(dǎo)致的。所以，月子里是可以梳頭的。經(jīng)常梳理頭發(fā)，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，使頭發(fā)長得更好、不易脫發(fā)。

◎在產(chǎn)后1~2天內(nèi)，由于新媽媽體力消耗較大，身體虧虛，易受寒涼，再加上排出的惡露量較多、會陰部損傷，因此不能馬上洗澡。產(chǎn)后第3~4天，新媽媽的皮膚被汗水浸濕，全身發(fā)黏，陰道分泌物較多，容易引起細(xì)菌繁殖，從而致病，此時自然分娩的新媽媽可以用溫水洗淋浴，但要保證浴室溫度；還可用溫開水或高錳酸鉀洗液沖洗會陰部，以清除殘留在外陰皺褶里的惡露、尿液等；產(chǎn)后乳腺分泌旺盛，新媽媽的乳頭周圍會有乳汁流溢，適時用溫水洗澡擦身，可在一定程度上防止乳房細(xì)菌感染和乳腺炎。

◎產(chǎn)后，除身體及四肢外，頭部的清潔也不容忽視。頭部出汗后，若不及時清洗，新媽媽自己會感到有汗味、頭發(fā)發(fā)黏，還容易造成頭皮感染。但月子里的前幾天并不宜洗頭，最好過一段時間再開始洗頭，一般隔五六天洗一次即可。洗頭時注意要用溫?zé)崴?，不能吹風(fēng)，清洗干凈后，及時把頭發(fā)擦干，梳理整齊。

★小知識★

月子必備麻油雞

麻油雞歷來是我國南方民間坐月子的主食。一般認(rèn)為，產(chǎn)后多吃麻油雞可以補(bǔ)充氣血、填補(bǔ)身體的虧虛，能使身體盡快恢復(fù)元?dú)?。麻油中富含的不飽和脂肪酸，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為前列腺素，前列腺素能促使宮縮及惡露排出，幫助子宮盡快復(fù)原，同時還能軟化糞便，預(yù)防產(chǎn)后便秘。雖然麻油雞的確對產(chǎn)后滋補(bǔ)具有積極意義，但并非人人適用，也并非任何時候坐月子都必須食用。

有些新媽媽產(chǎn)后胃口不開，一時還吃不下麻油雞，這時不必強(qiáng)迫新媽媽食用，不妨考慮其他營養(yǎng)豐富的替代品。如果坐月子趕上了盛夏時節(jié)，也不必非要讓新媽媽吃麻油雞。另外，需要注意的是，由于月子里新媽媽普遍運(yùn)動較少，如果在產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)麻油雞過多，就會因攝入大量油脂而造成營養(yǎng)過剩，因此食用麻油雞不可過量。