新媽媽第1天必須做好幾件事

    分娩后的第1天，作為新媽媽的你有很多事情值得注意，過好這一天對于順利度過產(chǎn)褥期是十分重要的。

★第一件事：好好休息一下

建議時間：分娩后24個小時內(nèi)

看到自己的寶寶，每個媽媽都會有一種發(fā)自內(nèi)心的欣慰和喜悅，以至于忘記了分娩時的痛苦、疲勞和手術(shù)后的不適。這時媽媽們一定要注意休息，最好的方式就是睡眠，讓充足的睡眠為體力的恢復(fù)和哺乳打下基礎(chǔ)。產(chǎn)后第1天，媽媽會感覺疲勞，所以媽媽們在24個小時內(nèi)應(yīng)保證充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢復(fù)。

★第二件事：給寶寶喂初乳建議時間：分娩后半小時

順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后半小時，剖宮產(chǎn)的媽媽麻醉藥消退后1個小時，就要在護士和家人的幫助下，與寶寶進行肌膚接觸，并讓寶寶吸吮乳頭，這叫“開奶”，開奶的時間越早，對今后的媽媽乳汁分泌越有利。一般這時媽媽的乳汁量很少，黏稠，略帶黃色，含有大量的抗體，俗稱“初乳”，由于其營養(yǎng)價值高，我們還稱它為“黃金奶”，它可以保護寶寶免受細(xì)菌的侵害。新生寶寶對乳頭的吸吮刺激，以及乳汁的分泌都有利于媽媽的子宮收縮。

初為人母，喂奶一定是一件讓你頭痛的事，不要擔(dān)心，在后面的章節(jié)里，我們會為你進行詳細(xì)講解。

★第三件事：觀察出血情況

建議時間：分娩后

分娩后2～24小時是媽媽最易出血的時段，因此順產(chǎn)后的2個小時內(nèi)，媽媽應(yīng)在分娩室內(nèi)休息，以便醫(yī)生隨時觀察出血情況，一旦有問題要及時處理；分娩后的24個小時，也是比較容易出血的時段，不要忽視，一旦出現(xiàn)異常情況要通知醫(yī)生及時處理。

醫(yī)生會在剖宮產(chǎn)媽媽的傷口壓沙袋，目的主要有三個：一是預(yù)防術(shù)后腹腔壓力突然降低，導(dǎo)致淤積在腹腔靜脈和內(nèi)臟中血液過量會回流入心臟；二是壓迫腹部切口，減少創(chuàng)面的滲血、滲液；三是通過壓迫，刺激子宮收縮，減少子宮出血。術(shù)后麻醉藥的作用漸漸消退，幾小時后，伴隨傷口上的沙袋擠壓，媽媽便感覺疼痛，所以，剖宮產(chǎn)的媽媽要對術(shù)后疼痛有一定的心理準(zhǔn)備。

★第四件事：注意科學(xué)飲食

建議時間：分娩后

生完孩子后，媽媽會感到饑腸轆轆，但不要過量進食一些生冷和不易消化的食品。

順產(chǎn)媽媽由于體力消耗更大，出汗多，需要補充足夠的液體，包括牛奶、溫開水等。不過在乳汁分泌順暢之前，暫不要大量進補湯水，以免乳汁分泌過多堵塞乳腺管；會陰部位有傷口的媽媽，需要在自解大便后，才能恢復(fù)日常飲食，同時要保證每天大便的通暢；如有會陰Ⅲ度裂傷，需要無渣飲食1周后再吃普通食物；順產(chǎn)的媽媽在第1天可吃些沒有刺激又容易消化的半流質(zhì)食物。

剖宮產(chǎn)的媽媽則因腸道功能受干擾，第1天不能進食，等排氣后再從流食、半流食，逐步恢復(fù)到日常飲食。在胃腸功能恢復(fù)前，不要食用牛奶、豆?jié){、蔗糖等易脹氣的食物，一般3～4天后就可正常進食。

★第五件事：適當(dāng)活動身體

建議時間：分娩后6～48個銷售

順產(chǎn)后6～12個小時、剖宮產(chǎn)后48個小時的媽媽就可以下地活動，目的是增強腹肌收縮，促進子宮復(fù)原和惡露排出，增進食欲，防止尿潴留和便秘發(fā)生，減少手術(shù)后的腸粘連現(xiàn)象。

【媽媽產(chǎn)后首次運動】

順產(chǎn)的媽媽6～12個小時后就能起床做輕微活動，第2天可以在室內(nèi)走動，做適宜的產(chǎn)后保健操。會陰有側(cè)切的媽媽，坐時盡量避免壓迫傷口，休息時取平臥位或側(cè)臥位，避免惡露污染傷口。

【手指屈伸運動】

從大拇指開始，依次彎曲，再從小指依次伸展。兩手伸展、彎曲，伸展，彎曲，反復(fù)進行。

【呼吸運動】

用鼻子緩緩地深吸一口氣，再從口慢慢地吐出來。

轉(zhuǎn)肩運動屈肘，手指觸肩，肘部向外側(cè)翻轉(zhuǎn)。返回后，再向相反方向轉(zhuǎn)動。

【背、腕伸展運動】

①兩手在前，握住，向前水平伸展；

②手仍向前伸展，背部用力后拽。兩肘緊貼耳朵，兩手掌壓緊。堅持5秒，放松；

③兩手在前相握，手掌相外，同樣向前伸展，握拳。堅持5秒，放松。

【腳部運動】

①腳掌相對，腳尖向內(nèi)側(cè)彎曲，再向外翻；

②兩腳并攏，腳尖前伸?？嚲o大腿肌肉，向后彎腳踝。呼吸2次后，撤回用在腳上的力；

③兩腳并攏，右腳尖前伸，左腳踝后彎。左右交替進行。

【頸部運動】

仰臥，兩手放于腦后，肩著地，只是頸部向前彎曲。復(fù)原，頸部向右轉(zhuǎn)（肩著地），猶如向旁邊看，然后向左轉(zhuǎn)。

剖宮產(chǎn)的媽媽，術(shù)后6小時內(nèi)采取去枕平臥位，同時將腹部放置沙袋，在術(shù)后6小時內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食；6小時后就可以枕枕頭了，可采取半臥位或側(cè)臥位，可以將被子

或毯子墊在背后，使身體和床形成20°～30°角；24個小時后拔尿管后需下床活動，適當(dāng)活動可促進腸蠕動，利于子宮的復(fù)舊，盡早恢復(fù)體形。