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會(huì)坐月子，才能讓虛弱的身體恢復(fù)元?dú)?/h1>
來(lái)源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2015/8/20
導(dǎo)讀：生活中時(shí)常會(huì)聽(tīng)到有些女性感嘆：“我的病都是在坐月子的時(shí)候落下的病根?！笨梢?jiàn)，產(chǎn)后調(diào)理對(duì)于女性一生的健康都是非常重要的。有人統(tǒng)計(jì)過(guò)，一次調(diào)理正確的孕產(chǎn)過(guò)程可以增強(qiáng)女性10年的免疫力，還可以推遲更年期的到 ...

生活中時(shí)常會(huì)聽(tīng)到有些女性感嘆：“我的病都是在坐月子的時(shí)候落下的病根?！笨梢?jiàn)，產(chǎn)后調(diào)理對(duì)于女性一生的健康都是非常重要的。有人統(tǒng)計(jì)過(guò)，一次調(diào)理正確的孕產(chǎn)過(guò)程可以增強(qiáng)女性10年的免疫力，還可以推遲更年期的到來(lái)。而如果產(chǎn)后缺乏正確調(diào)理，可使產(chǎn)婦產(chǎn)生乳房疼痛、便秘、頭痛、胃部不適、睡眠欠佳、腰痛、關(guān)節(jié)痛等不適癥狀的發(fā)生率大大增加，并可能從此落下“病根兒”，影響今后的生活質(zhì)量。

    女性以氣為本，以血為用。而分娩是一種劇烈的生理過(guò)程，分娩中大量的出血和劇烈的疼痛往往會(huì)損傷人體的氣血。從中醫(yī)學(xué)的角度而言，產(chǎn)后元?dú)獯髶p，陰血驟虧，百脈空虛，又多瘀血，故有“產(chǎn)后多虛多瘀”的說(shuō)法。所以，新媽媽不能忽視自己的產(chǎn)后調(diào)理。

因?yàn)樵袐D分娩后，元?dú)獯髠?，身體十分虛弱。所以，在坐月子的期間，進(jìn)行食補(bǔ)，能獲得營(yíng)養(yǎng)充足的滋補(bǔ)調(diào)理，讓身體盡早恢復(fù)能量滿盈、正常運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。

第一周是產(chǎn)婦排惡露的黃金時(shí)期，同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分，也會(huì)在此時(shí)排出。因此，第一周暫時(shí)不要吃得太補(bǔ)，以免惡露排不干凈。此時(shí)，主食可以豬肝為主，一天約吃300克。豬肝的主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸以及維生素A，能夠補(bǔ)肝明目、補(bǔ)益氣血。

第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相較不那么鮮紅。另外，產(chǎn)后會(huì)伴隨腰酸背痛的癥狀，傳統(tǒng)上所謂吃什么補(bǔ)什么。因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時(shí)可以加入杜仲，以提高效用。由于杜仲性溫，味甘，是固筋骨和強(qiáng)腎的藥材。

第三階段，惡露此時(shí)已排盡，該是補(bǔ)氣血的時(shí)候，也就是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)機(jī)。而進(jìn)補(bǔ)最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半使用母雞，也有人使用烏雞。雞肉由于性味，溫甘，又富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素R、煙酸，能夠補(bǔ)益五臟、養(yǎng)血補(bǔ)脾、強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽(yáng)補(bǔ)虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易膩，而蔬菜有些屬于寒性，因此常聽(tīng)到長(zhǎng)輩告誡要少吃蔬菜。

而對(duì)于產(chǎn)后惡露不盡、腰痛、外感風(fēng)寒等不適癥狀，可以用艾灸的方法進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)理。因?yàn)榘淖鳛橐环N外治方法，能起到溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒除濕、補(bǔ)益氣血的作用。用艾灸方調(diào)理，可以有效緩解產(chǎn)婦的諸多不適癥狀，這是和女性產(chǎn)后多虛多瘀的病理生理特點(diǎn)相適應(yīng)的。而且，因?yàn)榇蟛糠帜赣H都在哺乳，吃藥肯定會(huì)對(duì)寶寶不利，所以艾灸是產(chǎn)婦治療產(chǎn)后不適癥的不二之選。

正所謂：“產(chǎn)前補(bǔ)胎，產(chǎn)后顧月內(nèi)?！弊伦邮切聥寢寕冃蒺B(yǎng)生息的最好時(shí)機(jī)，

而且坐好月子對(duì)母親、嬰兒都很重要。月子坐得好，補(bǔ)血又調(diào)氣，虛弱的體質(zhì)才能調(diào)養(yǎng)得好。做媽媽的身體恢復(fù)得好，才有精力去照顧小寶寶，而且媽媽的體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡，小寶寶才會(huì)健康。


 

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