新媽媽如何安度炎夏

     夏天，特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔心。新媽媽可以從以下方法入手，安然度過最關鍵的月子時期。房間環(huán)境注意控制室內的溫度。天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25。C左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。室內應經常開窗通風，保持室內空氣清新。當空氣中濕度過大時，可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55％左右最合適。

    日常穿衣

     新媽媽的衣服材質應該選擇棉質的，既透氣又吸汗。產后，最常見的身體現象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，因此，一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。新媽媽應穿輕薄的長衣長褲，穿薄襪子，尤其是淋浴后，避免吹風。產后出汗多，衣褲很容易濕透，新媽媽千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。

    日常飲食

    除了正常的月子飲食外，在夏天坐月子的新媽媽應注意多喝一些溫白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用。新媽媽飲食要豐富，多食用富含植物纖維的蔬菜和水果，注意從冰箱中拿出的水果不能立即吃，以免受涼。

    日常護理

    夏天坐月子刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通暢，正常地排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴后，一定要立即把身體擦干，以免著涼。月子里應特別注意保護牙齒，注意餐后要漱口，睡前刷牙。

    盛夏坐月子的新媽媽最好不要長時間待在空調環(huán)境下，也不要忽略使用冰箱可能帶來的風險。如果經常開啟冰箱門，接觸到冰箱里冒出的涼氣，對產后恢復有害無益。