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產(chǎn)后第七天月子食譜：紅棗蒸南瓜

來源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2016/3/18
導(dǎo)讀：紅棗含有維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可補(bǔ)血補(bǔ)虛，南瓜含有豐富的膳食纖維和果膠，還能吸附腸道中的代謝廢物，這道菜口感綿軟，能幫助排毒、補(bǔ)血。


月子食譜：紅棗蒸南瓜

【材料】

南瓜200克，紅棗20克。

【調(diào)料】

白糖適量。

【做法】

1．南瓜削去硬皮，去瓤后，切成厚薄均勻的片；紅棗泡發(fā)洗凈。

2．南瓜片裝入盤中，加入白糖拌均勻，擺上紅棗。

3．蒸鍋上火，放入南瓜片和紅棗，蒸約30分鐘，至南瓜熟爛即可。

【健康月子經(jīng)】

紅棗含有維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可補(bǔ)血補(bǔ)虛，南瓜含有豐富的膳食纖維和果膠，還能吸附腸道中的代謝廢物，這道菜口感綿軟，能幫助排毒、補(bǔ)血。

 

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