五谷雜糧飯

●五谷雜糧飯

    【原料】糙米、薏仁、小麥、大麥、黑糯米、高粱、燕麥、麻油、米酒各適量。

    【做法】

      1.將全部雜糧混合洗凈，用米酒水浸泡8小時(shí)。

      2.將五谷放入電飯鍋內(nèi)，另加一匙麻油，加熱至電飯鍋開(kāi)關(guān)跳起后，再多燜半小時(shí)。

      3.若一次吃不完，可先用食品袋裝后放入冰箱保存，待食用時(shí)用微波加熱即可。

   【功效】此飯營(yíng)養(yǎng)豐富，所用材料中各種維生素蛋白質(zhì)等含量都比較多。因此很適合新媽媽的產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)。