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產后乳房脹痛食譜:蓮藕燉排骨

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/5/4
導讀:排骨可補鈣,增強體質,蓮藕能及早清除腹內積存的瘀血,增進食欲,幫助消化,二者搭配非常適合產后虛弱的乳房脹痛的新媽媽食用。


產后乳房脹痛

【材料】

蓮藕200克,排骨400克。

【調料】

料酒15克,蔥末、姜末、蒜末各10克,鹽3克。

【做法】

1.排骨洗凈、切塊;蓮藕去粗皮和節(jié),洗凈、切塊。

2.鍋內倒油燒熱,放入姜末、蒜末爆香,倒入排骨翻炒至變色,加入料酒炒勻。加蓮藕塊、適量開水,大火燒開后轉小火燉1小時。

3.加鹽調味,撒蔥末即可。

【健康月子經】

排骨可補鈣,增強體質,蓮藕能及早清除腹內積存的瘀血,增進食欲,幫助消化,二者搭配非常適合產后虛弱的乳房脹痛的新媽媽食用。

 

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