對付產后風濕 食療加按摩雙管齊下

產后風濕是一種常見的月子病，在月子期間不小心患上產后風濕的媽媽不能大意，這對剛剛經過“生死門”的新媽媽來說又是一道難關，一定要盡早配合醫(yī)生積極治療，同時在飲食起居上多加注意，輔助一些按摩手法，癥狀就會得到得到緩解。

對付產后風濕 食療加按摩雙管齊下    

如果沒有治療不及時，很容易導致多年后，關節(jié)疼痛一直伴隨您，不敢見風見水，嚴重影響生活質量。專家為受產后風濕困擾的媽媽介紹食療、按摩這兩種方法，有效對付產后風濕。

產婦分娩后，氣血虛弱，身體毛孔張開，這段時間如果沒有很好地注意產后保健，就很可能因為受風著涼而引起產后風濕。另外，產婦出汗后不重視保暖、居住環(huán)境陰潮、產后勞累、洗澡水溫過涼等都是誘發(fā)產后風濕的主要原因。

患有產后風濕的病人通常會感到全身肌肉關節(jié)疼痛、怕風怕冷，有時還會有頭痛、頭暈、眼睛干澀等表現(xiàn)。為了從根本上解決關節(jié)疼痛的病根，建議先到正規(guī)醫(yī)院做進一步的檢查，再有針對性地做治療。配合醫(yī)生的治療，病人在生活起居要注意保暖，不能讓冷風直接吹身體，不要接觸冷水;避免潮濕，避免過度勞累。飲食調養(yǎng)方面宜多吃易于消化且又富含營養(yǎng)的食物，禁食寒涼食物和冷飲，禁食辛辣及肥膩食物。同時可適當運動：如慢走、做操、打拳等，以增強機體抵抗力;經常到戶外曬太陽。

產后風濕的飲食療法

根據病因和表現(xiàn)的不同，產后風濕又分為風寒瘀痹型、氣血兩虛型、脾腎陽虛型，治療上，相應地采取養(yǎng)血通絡、補血益氣、溫補脾腎等到措施。有針對性的飲食調養(yǎng)有助于產后風濕的病人的恢復。風濕性關節(jié)炎患者有的病程較長，如果患病后忌口太嚴，長年日久，影響營養(yǎng)的吸取，對疾病的康復不利。一般說風濕性關節(jié)炎患者可以食用任何飲食，不必忌口。只是在急性期或急性發(fā)作，關節(jié)紅腫灼熱時，不宜進辛辣刺激的食品;久病脾胃虛寒者，少食生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類。一旦病情穩(wěn)定，忌口即可放寬。

總體上說，產后風濕患者飲食要定時、定量，食品的軟、硬、冷、熱均要適合，避免進食辛辣生冷的食物。冬季可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼;可以多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。

治療產后風濕效果顯著的食療方，通常都以烏雞為主。冬至前后，可取烏雞一只(不放血)， 白胡椒，枸杞，紅棗，冬蟲夏草，水熬，不放調料。冬至始吃一個星期吃完，烏骨留到夏至熬湯加上述5物，夏至始吃一個星期內吃完。另一款食療方叫月子雞。雞最好是自家養(yǎng)大的童子雞，而且一定要是公雞。酒最好是老酒，會喝酒的可以多放。把雞去除內臟之后，用鹽涂抹雞身，等雞肉“發(fā)”好之后，再切成幾大塊，加水入大鍋燉，加上紅菇或是明黨、紅棗等健脾強胃的配料，待出鍋后再根據產婦的酒量澆上老酒。

產后風濕的按摩療法

經常對關節(jié)部位進行按摩，能促進血液循環(huán)，補腎健骨、舒筋活絡、健脾祛濕、疏風定痛?；颊吒鶕∏榈妮p重緩急，在局部選擇進行自我按摩，有助于產后風濕的恢復，為進一步治療打下基礎。按摩有循經按摩、點穴按摩之別。一般產后體質較弱，采取循經按摩為宜，且手法不宜過重，以防對產后骨質疏松者引起不良反應。在循經按摩中，以太陽膀胱經為主，依經脈自上而下的循行方向及病發(fā)部位推、揉、搓、按。在疼痛明顯的部位，手法可稍重，用力要均勻，讓指力、掌力達到患部一定深度，方有治療作用。在四肢、三焦經、脾胃經、大腸經、肺經及肩背處，用力皆可稍重，但在胸背一定要力量適度，以防過重時傷及內臟。

產后腕關節(jié)痛的媽媽可先用一手按摩另側腕關節(jié)2-3分鐘，接下來用拇指點按另側腕關節(jié)痛點，同時另側腕關節(jié)做旋轉運動1-2分鐘，最后雙手五指相互交叉做搖腕運動約兩分鐘，腕關節(jié)痛癥狀會得到明顯改善。產后腰痛患者的自我按摩，可用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍，以皮膚有溫熱感為宜，再雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩，以皮膚有熱感為宜。產后頸肩部勞損的人，建議一手放于腦后頸部，用手從腦后發(fā)際往下拿捏到頸根兩手交替反復3-5次。也可以一手放于胸前，拿對側肩井穴及肩周圍，兩手交替2-3分鐘。