月子病之肌腱炎和肌風(fēng)濕防治宜忌

肌腱炎

新媽媽產(chǎn)后身體虧損嚴(yán)重，一些我們平時(shí)看起來很小的事，或是幾乎不耗費(fèi)體力的勞動(dòng)，在產(chǎn)后都有可能成為問題，會(huì)讓產(chǎn)婦覺得手指發(fā)麻、無力或是疼痛。

新媽媽產(chǎn)后身體代謝水平下降，血液循環(huán)變慢，使用手指或是手腕的時(shí)候要特別小心，防止出現(xiàn)肌腱炎。新媽媽預(yù)防產(chǎn)后肌腱炎要注意以下幾點(diǎn)。

產(chǎn)后肌腱炎防治宜忌

√ 產(chǎn)后宜適當(dāng)活動(dòng)，有利于身體的恢復(fù)，但是時(shí)間要控制得當(dāng)。

√ 宜讓肌肉處于放松的狀態(tài)，手指出現(xiàn)酸脹的時(shí)候，就多休息一會(huì)。

√ 手出現(xiàn)酸脹的時(shí)候，要學(xué)會(huì)放松，最好讓旁人進(jìn)行按摩或是拉伸，還可以自己進(jìn)行甩手放松。

× 忌長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)或是做家務(wù)，防止出現(xiàn)肌肉損傷。

肌風(fēng)濕

肌風(fēng)濕又叫肌纖維組織炎，傳統(tǒng)觀念稱它為“坐月子”病。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后腰部局部發(fā)涼、肌肉發(fā)緊、僵硬、酸脹不適，遇到陰雨天，就會(huì)更加嚴(yán)重。

新媽媽預(yù)防產(chǎn)后肌風(fēng)濕宜注意以下事項(xiàng)。

產(chǎn)后肌風(fēng)濕防治宜忌

√ 宜增加營(yíng)養(yǎng)。新媽媽產(chǎn)后身體虛弱，需要及時(shí)補(bǔ)充富含脂肪、蛋白質(zhì)的食品及富含維生素的新鮮蔬菜和水果等。

√ 宜進(jìn)行紅外線照射或超短波治療，也可根據(jù)疼痛部位的大小，將食鹽放入鍋中炒熱，用布包好敷于疼痛處，每天1次，每次20～30分鐘；此外，用電針治療效果也較好。

× 忌不注意天氣變化，受風(fēng)寒侵襲。由于生產(chǎn)中出血和體質(zhì)的消耗，新媽媽身體的抗病能力下降，因此要非常注意天氣變化，根據(jù)天氣變化增減衣物，防風(fēng)寒。