骨盆疼痛
新媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)骨盆疼痛可能是因?yàn)榉置鋾r(shí)產(chǎn)程過長、胎兒過大、產(chǎn)時(shí)用力不當(dāng)、姿勢不正、腰骶部受寒或是骨盆某個(gè)關(guān)節(jié)有異常病變而引起。另外,新媽媽在韌帶未恢復(fù)時(shí),懷孕下蹲或睡醒起坐過猛、過早做劇烈運(yùn)動(dòng)、負(fù)重遠(yuǎn)行等,也易引起產(chǎn)后骨盆疼痛。
一般來說,此病過一段時(shí)間(幾個(gè)月至1年左右),疼痛會自然緩解。如果長期不愈可采用推拿方法治療,并可服消炎止痛藥。
產(chǎn)后骨盆疼痛防止宜忌
√ 疼痛嚴(yán)重時(shí),新媽媽須臥床休息,并采用骨盆恢復(fù)帶固定骨盆,這樣有助于恥骨的恢復(fù)。
√ 平時(shí)宜多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相應(yīng)的緩解藥物。
√ 產(chǎn)后宜注意多休息,減少上下樓梯以及走斜坡路的活動(dòng)。
√ 產(chǎn)后6~8周若有持續(xù)癥狀,應(yīng)盡早就醫(yī)治療。
× 忌快速行走,需要走路時(shí)一定注意放慢速度,步子也不可邁得太大,避免加重恥骨損傷。
× 產(chǎn)后避免過早下床或在床上扭動(dòng)腰、臀部。
子宮脫垂
子宮脫垂是產(chǎn)后常見的一種疾病,產(chǎn)后患上子宮脫垂的新媽媽會有小腹下垂、墜痛或是腰痛的感覺。為此新媽媽要非常注意產(chǎn)后身體的反應(yīng)。
子宮脫垂防治宜忌
√ 宜注意保暖防寒、防止感冒咳嗽,患有慢性咳嗽者,應(yīng)積極治療。
√ 多吃粗纖維的食物,減小腹壓,不讓子宮發(fā)生移位,保證排便通暢。
√ 加強(qiáng)盆底肌和提肛肌的收縮運(yùn)動(dòng),如抬臀運(yùn)動(dòng)。
√ 若已發(fā)生子宮脫垂,應(yīng)絕對臥床休息,可多吃補(bǔ)氣升陽益血的藥。
√ 保持大便通暢,如有便秘,可早晚服蜂蜜,以潤腸通便,絕對禁止排便困難時(shí)過分用力。
× 產(chǎn)后坐月子忌久站,注意臥床休息,并經(jīng)常翻身。
× 忌急于減肥或是恢復(fù)體形,不要提重物或是做下蹲動(dòng)作。
× 忌產(chǎn)后過早下床勞動(dòng),避免過度體力勞動(dòng),尤其不可做上舉動(dòng)作。
本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請您來電聲明,我們將會在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。