產后手腳疼痛的原因

有些婦女在產后經常出現手腳疼痛，很多人認為是因為在“月子”里受了風所致。其實這種認識是錯誤的。

婦女產后手痛常常發(fā)生在手腕和手指關節(jié)等部位。現代醫(yī)學認為，婦女在產后和哺乳期間，由于身體內部內分泌激素的變化，常常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降，關節(jié)囊和關節(jié)附近的韌帶也會出現張力下降，因此導致關節(jié)的松弛。

在這種情況下，如果產婦不注意休息，從事較多的家務勞動，將會使本來已經薄弱的關節(jié)、肌腱、韌帶負擔過重，從而出現疼痛。如果產婦在家務勞動時使用冷水或受到寒冷的刺激，就會出現手痛的癥狀。

婦女產后腳痛常常發(fā)生在腳跟部，這是由于腳跟脂肪墊退化所引起的。產后產婦在月子里如果不注意下地活動，腳跟脂肪墊就會出現退化現象，這樣一旦下地行走，由于退化的脂肪墊承受不了體重的壓力和行走時的震動，就會出現脂肪墊水腫、充血等炎癥，從而引起疼痛。

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產后失眠的糾正

部分產婦產后會出現失眠現象，這是因為產婦的睡眠往往被嬰兒不規(guī)律的生活擾亂，想睡覺時寶寶也許正在哭鬧，而當寶寶睡著以后你反而沒有了睡意，生物鐘出現紊亂。產后失眠可通過改變生活習慣來糾正。比如減少甚至取消午睡，飯后多散步，增加每天的活動量，使白天稍微疲勞些，晚上又不要睡得過早，也許對糾正失眠有所幫助。

每晚睡前一杯熱牛奶，既能補鈣，又鎮(zhèn)靜安眠。a