產(chǎn)后催乳吃這些

以下參考新媽媽催乳食譜：

薏米紅棗湯

【原料】生薏米100克，紅棗（去核）12粒，水4碗。

【制作】生薏米用水浸洗。將4碗水及生薏米倒入煲中。最后放入紅棗（去核），用文火煲45分鐘后，即可飲用。

【特點(diǎn)】湯甜味美。

【功效】婦女產(chǎn)后飲用滋補(bǔ)湯水，既可調(diào)理身體，亦可滋潤(rùn)皮膚。飲薏米紅棗湯，可活血養(yǎng)顏，減少臉部蝴蝶斑，還可以改善惡露不絕。紅棗性平，有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、健脾、養(yǎng)心、安

健脾補(bǔ)腎豬尾湯

【原料】豬尾1條，黑豆150克，紅棗12粒，陳皮1塊，水10碗，鹽1茶匙。

【制作】陳皮浸洗干凈。黑豆浸洗干凈，用干鍋炒至皮裂，過(guò)清水瀝干備用。豬尾去毛斬件、洗凈，連同其他材料洗凈一并放入煲內(nèi)煮滾，改用文火煲3小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。

【特點(diǎn)】湯鮮味美。

【功效】產(chǎn)婦分娩后脾腎皆虛，會(huì)出現(xiàn)耳鳴、心跳、頭暈眼花、四肢無(wú)力的現(xiàn)象。常飲用黑豆煲豬尾湯，能收到滋補(bǔ)強(qiáng)身的療效。黑豆又名烏豆，以外青肉黑者為佳，將黑豆炒過(guò)后煲湯更有味。豬尾有補(bǔ)腎、補(bǔ)腰、益血、強(qiáng)壯筋骨的作用。