月經(jīng)周期養(yǎng)顏—痘痘、痘疤、膚色暗沉

經(jīng)前因激素變化。容易長生理痘

痤瘡即俗稱的痘痘，成因很多，但是與內(nèi)分泌有很大的關(guān)系。自青春期起，激素會開始變化，有些女性雄激素偏高，刺激皮脂腺過度分泌油脂。適量油脂可保護皮膚，并使毛發(fā)柔軟、光亮。但是雄激素旺盛，多余油脂堆積在毛囊內(nèi)，若不易排出，痤瘡桿菌會分解油脂，使患處化膿，痘痘問題就產(chǎn)生了。

女性在月經(jīng)前容易長生理痘，也常是因為排卵后激素變化，黃體素濃度增加，從而促進油脂分泌，使肌膚角質(zhì)增厚，以致長出痘痘或使痘痘問題惡化。

油膩飲食、作息不正常易長痘

而飲食中，油的種類差異以及攝取過量油膩飲食。例如喜歡炸雞、花生、巧克力以及辛辣食物的人，體內(nèi)油脂也會較黏稠，排出自然不順暢。如果是吃橄欖油、苦茶油等較好的油，代謝比較容易。喜歡吃蔬菜等高纖維素食物，大腸多排出一點油脂，也會減少囤積于皮脂腺的油脂。

此外，少部分長痘和作息不規(guī)律、熬夜有關(guān)。肝臟在夜里11點到1點進行解毒，如果在這2小時沒有好好睡覺，人體在脂肪的代謝上會比較差，本該由肝臟分解掉、排出體外的油脂未分解掉，從而囤積于皮脂腺的機會升高。

毛囊、皮脂腺與痘痘的關(guān)系