產(chǎn)后身痛食療方

食譜舉例：

碎補狗肉湯

【原料】

骨碎補60g，狗肉適量。

【做法】

將狗肉洗凈放入鍋內(nèi)，骨碎補用布袋包好后入鍋中，加水適量，燉至肉熟爛，食肉飲湯。

【功效】

祛寒化瘀止痛。適用于寒凝血瘀之產(chǎn)后腹痛。

桃仁粥

【原料】

桃仁21枚（去皮尖），生地黃30g，桂心3g(研末粳米100g，生姜3g。

【做法】

1.地黃、桃仁、生姜3味加米酒180ml共研，絞取汁備用。2.另以粳米煮粥，再下桃仁等汁，更煮令熟，調(diào)入桂心末。3.每日1劑，空腹熱食。

【功效】

祛寒化瘀止痛。適用于寒凝血瘀之產(chǎn)后腹痛。

-----------------------------------小知識------------------------------------

產(chǎn)后適量喝紅糖水，對產(chǎn)婦喝嬰兒都有好處。因產(chǎn)婦分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產(chǎn)后還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質(zhì)。紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，是我國傳統(tǒng)的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復(fù)原不利。在產(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復(fù)正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，可能引起起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。