產(chǎn)后脹奶的防治

產(chǎn)后脹奶主要是淋巴潴留、靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。一般產(chǎn)后7天乳汁暢流后，痛感多能消退。

為了減少這種疼痛，防治方法如下：

1、早開奶、勤哺乳，使乳腺管疏通，利于乳汁的排出。

2、積極排空乳房。盡量讓寶寶把乳房?jī)?nèi)的奶汁吸干凈。如果吃奶量太少，可用手?jǐn)D奶，使乳房變軟。同時(shí)暫時(shí)減少食用魚湯、肉湯等。

3、哺乳前熱敷乳房，并可做些輕柔的按摩，用手由四周向乳頭方向輕輕按摩，以促進(jìn)乳汁暢通。

4、佩戴合適的胸罩，將乳房托起，有利于乳房的血液循環(huán)，從而減輕疼痛。

正確哺乳可以防止乳房變形

采取正確的哺乳方法，乳房不容易變形。

每次喂奶，先讓寶寶吸空一側(cè)乳房，再吸另一側(cè)，反復(fù)輪換。并且哺乳時(shí)不要讓寶寶過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。這樣，斷乳后乳房仍舊能保持豐滿，并能保持兩邊乳房一樣大。

值得注意的是，孩子斷奶的時(shí)間不宜太遲，最好在周歲左右斷奶。過分延長(zhǎng)哺乳時(shí)間，乳汁分泌量減少，會(huì)使乳房變得干癟，斷奶后乳房會(huì)失去豐滿，影響曲線美。

此外，每日用溫水洗浴乳房?jī)纱?，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，可以保證乳房的清潔衛(wèi)生，并能防止乳房下垂。

進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘鐖?jiān)持做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，鍛煉胸肌，也能增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。