準(zhǔn)媽媽夏季注意事項(xiàng)

從醫(yī)學(xué)角度和自然環(huán)境條件來(lái)看，育齡婦女的最佳懷孕時(shí)間應(yīng)該是7~8月份。但并不是所有的婦女都是在這個(gè)時(shí)間受孕，還有一些婦女是在冬春受孕，那么在孕期怎樣才能安然地度過(guò)酷熱的夏天呢？在酷暑時(shí)節(jié)，人們最易出現(xiàn)睡眠不足、飲食不佳的情況，而吃好、睡好對(duì)孕婦和胎兒來(lái)講都是不可忽視的。為此，在夏季孕婦必須注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題。

不宜起居無(wú)常。夏季酷暑炎熱，人們往往起居失常，作息時(shí)間沒(méi)有規(guī)律，這對(duì)孕婦和胎兒都是不利的。孕婦在這一時(shí)期應(yīng)該做到“夜臥早起，無(wú)厭于曰”。中午要有適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，用于消除疲勞，彌補(bǔ)晚上的睡眠不足，但也不宜嗜睡過(guò)長(zhǎng)，以免神思昏昏，久臥傷氣，也對(duì)母子不利。為了適應(yīng)夏季的氣候，孕婦還應(yīng)適當(dāng)參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以順應(yīng)季節(jié)的變化，保證胎兒的健康成長(zhǎng)。

不宜煩躁易怒。炎夏酷暑，加上懷孕后的一些生理變化，使一些孕婦變得煩躁不安，這樣也會(huì)影響到腹中胎兒，對(duì)母子健康是不利的。中醫(yī)歷來(lái)十分重視情志對(duì)疾病和健康的影響。

不宜夜間貪涼。夏季天氣炎熱，人們?cè)谝归g往往迎風(fēng)而臥，或電扇徹夜不停。中醫(yī)認(rèn)為，婦人妊后，多氣血虛弱，易受風(fēng)邪侵襲，疾患遂生，故夏夜乘涼，應(yīng)注意“夏不欲過(guò)涼”、“眠不動(dòng)扇”、“不可坐臥星下”、“盛夏夜臥，亦必著單”，等等。

不宜暴曬中暑。夏季天氣炎熱，孕婦要注意避免中暑，避免因暑毒攻胎，引起胎兒的不良反應(yīng)。孕婦外出時(shí)要戴太陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于烈日直射之下。平時(shí)經(jīng)常飲用防暑茶、綠豆湯等清暑解熱之品。

不宜飲食無(wú)節(jié)。盛夏時(shí)節(jié)，人們普遍飲食欠佳，但處在孕期的婦女對(duì)飲食和營(yíng)養(yǎng)切不可馬虎，既不可過(guò)食生冷，也不能飲食過(guò)于簡(jiǎn)單，隨便湊合，避免引起腹中胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。不宜衛(wèi)生不節(jié)。盛夏季節(jié)天氣炎熱，人們都喜歡去游泳，由于江河或游泳池都是公共活動(dòng)場(chǎng)所，很容易傳播各種疾病，尤其是某些疾病易通過(guò)孕婦陰道傳播，影響孕婦和胎兒的健康。因此，孕婦在夏季要注意衛(wèi)生，尤其不要在公共游泳池游泳。

-----------------------------------小知識(shí)------------------------------------

在炎熱的夏季，準(zhǔn)媽媽不要為了貪圖涼快在空調(diào)房間待太久，也不要長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇，要少吃冷飲。