準媽媽晚餐不宜多吃

有些孕婦白天忙忙碌碌，到了晚上則大吃特吃，這對健康是不利的。

晚飯既是對下午勞動消耗的補充，又是對晚上及夜間休息時熱量和營養(yǎng)物質(zhì)需求的供應(yīng)。但是，晚飯后人的活動畢竟有限，晚間人體對熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的需求量并不大，特別是睡眠時，只要能提供較少的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)，使身體維持基礎(chǔ)代謝的需要就夠了。所以，晚上飯菜不必吃得過于豐盛。如果晚飯吃得過飽，營養(yǎng)攝入過多，還會增加胃腸負擔，特別是飯后不久就睡覺，人在睡眠時胃腸活動減弱，更不利于消化食物。

-----------------------------------小知識------------------------------------

晚餐宜少，并以稀軟清淡為宜，這樣有利于消化，也有利于睡眠，還可為胎兒正常發(fā)育提供條件。