黑米蓮子粥，孕育一個(gè)健康的寶寶

現(xiàn)如今，國家一直在大力提倡計(jì)劃生育，而優(yōu)生優(yōu)育更是其中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。越來越多的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽對(duì)優(yōu)生優(yōu)育越來越重視，各種各樣的胎教產(chǎn)品更是大行于市，一旦妻子懷孕，準(zhǔn)爸爸甚至把所有的胎教知識(shí)都要搬回家。

其實(shí)，這樣的做法并沒有錯(cuò)，但是有一個(gè)最關(guān)鍵的問題卻被我們忽略了，就是準(zhǔn)媽媽心理上面的調(diào)適。

對(duì)于絕大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽來說，都是第一次生育，所以心中對(duì)分娩還是存在很強(qiáng)烈的恐懼心理，一天到晚提心吊膽的，特別是快到預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，更是惶惶不可終日。

殊不知，這些不良的情緒假如無法及時(shí)調(diào)整，那么對(duì)于準(zhǔn)媽媽和胎兒將造成很嚴(yán)重的負(fù)面影響。例如現(xiàn)如今，在物質(zhì)條件越來越豐富的情況下，反而自閉癥、多動(dòng)癥等先天性疾病的孩子越來越多。

在我們中醫(yī)看來，懷孕期間，如果準(zhǔn)媽媽不能保持穩(wěn)定的情緒，那么胎兒發(fā)育不良的可能性極大。

金代著名四大名醫(yī)之首的張從正在其著作《儒門事親》中記載：“如婦人懷孕之日，大忌驚憂悲泣，縱得子，必有諸疾”。這句話告訴我們,女性在懷孕期間，情緒的波動(dòng)千萬不能夠太大，不然的話生下的孩子也可能會(huì)出現(xiàn)各種疾病。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·奇病論》中也有胎病之說：“……此得之在母腹中時(shí)，其母有所大驚，氣上而不下，精氣并居，故令子發(fā)為巔疾也”。

由此可見，胎病之說在很早的古代就已經(jīng)被證實(shí)了，因此，從古至今，人們對(duì)于懷孕都是非常重視的。

就在明代的時(shí)候，醫(yī)家萬全還專門撰寫了一本《育嬰家秘》，其中《胎養(yǎng)以保其真篇》記載：“自妊娠之后，則須行坐端嚴(yán)，性情和悅，常處靜室，多聽美言，令人誦讀詩書，陳說禮樂”。所以說，懷孕期間準(zhǔn)媽媽保持情緒穩(wěn)定是非常重要的。

另外，我們大家都知道，當(dāng)胎兒在母體時(shí)，要完全依靠母體的氣血濡養(yǎng)，而在這當(dāng)中，飲食自然是第一位的。可是，如果情緒喜怒無常的話，那么必然會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽的氣血變化無常，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“大驚卒恐，則氣血分離，陰陽破散”。如果在這樣的情況下，胎兒是沒有辦法獲得充足的營養(yǎng)的。一旦營養(yǎng)不充足，胎兒生長發(fā)育自然就會(huì)出現(xiàn)問題。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還說：“恐傷腎”，意思就是指在各種情緒當(dāng)中，恐懼是最傷害腎氣的。假如準(zhǔn)媽媽在懷孕期間經(jīng)常受到驚嚇、擔(dān)憂、恐懼等情緒的困擾，必然會(huì)造成腎氣的紊亂或者不足，如此一來，胎兒得以濡養(yǎng)的先天之本就不夠，生下來的小孩可能就會(huì)出現(xiàn)各種智商方面的問題。

在《胎養(yǎng)以保其真篇》中還說：“兒在母腹中藉母五臟之氣為養(yǎng)也，茍一臟受傷’則一臟之氣失養(yǎng)而不足矣”。其實(shí)說的也是這個(gè)道理。

但是實(shí)話實(shí)說，第一次懷孕、生育，準(zhǔn)媽媽是很難不緊張的。我接觸過很多準(zhǔn)媽媽，她們每天都是提心吊膽的，甚至還會(huì)變得神經(jīng)兮兮。上面我已經(jīng)提到了，恐懼傷害最多的是腎氣，所以，準(zhǔn)媽媽最重要的就是補(bǔ)充腎氣，讓腎精充足，也只有補(bǔ)足了腎氣，才能夠有效避免各種妊娠疾病的發(fā)生。

中醫(yī)補(bǔ)腎的方法是很多的，可是由于準(zhǔn)媽媽是特殊群體，是不能夠隨便用藥的。在這里，我向大家推薦一款簡單實(shí)用的粥譜：黑米蓮子粥。

【原料】黑米100克，蓮子20克，冰糖適量。

【做法】先將這兩樣泡上3~4個(gè)小時(shí)，然后一起放入鍋中煮成粥，煮粥的時(shí)候一定先大火煮開，再小火慢慢熬熟，之后加入冰糖調(diào)味食用就可以了。

黑米蓮子粥性平溫和，因此也就不存在所謂的辨證問題。黑米俗稱“月家米”，是準(zhǔn)媽媽和體質(zhì)虛弱者最適宜的平溫性質(zhì)的滋補(bǔ)品。中醫(yī)上有“黑入腎，腎強(qiáng)則青春煥發(fā)，精力充沛”的說法。

情緒對(duì)身體有很大的影響，這點(diǎn)早在古代就被清醒地認(rèn)識(shí)到了。因此，中國古代的養(yǎng)生方法當(dāng)中有非常重要的一條就是調(diào)節(jié)心志，“精神內(nèi)守”。我認(rèn)為這二者是相輔相成的，身體虛了，精神自然就會(huì)耗散；精神耗散了，身體也就很難健康。

準(zhǔn)媽媽身兼兩職，不僅要照顧自己的身體，還要照顧到胎兒，因此，準(zhǔn)媽媽不僅要注意飲食，還要保持良好的情緒。