孕早期預(yù)防孕吐吃這些

以下推薦準(zhǔn)媽媽的食譜：

韭菜炒豆芽

原料：韭菜、綠豆芽各100克，醬油、香油各少許，油、雞精、鹽各適量。

做法：

1.將韭菜徹底洗凈，切成3厘米長的段；把綠豆芽擇去頭尾，洗凈備用。

2.鍋內(nèi)加入油燒至七成熱，放入綠豆芽和韭菜段一起翻炒，加入醬油，鹽再炒幾下。最后加入雞精，淋上香油，出鍋裝盤即可。

TIPS：

韭菜與蜂蜜同時(shí)食用會(huì)導(dǎo)致腹瀉，烹調(diào)時(shí)要注意。

酸甜棒棒雞

原料：雞翅根300克，青柿椒、紅柿椒、菠蘿各50克，雞蛋1個(gè)（約60克），蔥花、姜末.蒜末各3克，吉士粉、淀粉、醬油、醋、雞精、西紅柿醬、糖、油、鹽各適量。

做法：

1.雞蛋磕入碗中，打散，雞翅根洗凈，根部四周露出骨頭，淋入雞蛋液，加鹽、吉士粉、雞精，淀粉拌勻；青、紅柿椒去蒂、籽、切粒；菠蘿切丁。

2.鍋內(nèi)倒油燒熱，放入雞翅根炸熟、瀝油、裝盤。鍋留底油，煸香蒜末、姜末、蔥花，加少許西紅柿醬、醬油、醋、糖、放入青紅柿椒粒.菠蘿丁和炸好的雞翅根，翻炒均勻即可。