孕婦活動(dòng)的注意事項(xiàng)

懷孕期間，孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)肺活力，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于消化和睡眠，也有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。但孕婦一定要注意，不能長(zhǎng)時(shí)間參加劇烈運(yùn)動(dòng)，在日常的生活起居中還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

（1）早上起床時(shí)不要從仰臥體位直接立起，以免腹部壓力突然增加造成流產(chǎn)。正確的做法是，起床時(shí)先側(cè)臥，然后雙手扶著床邊慢慢起床。

（2）不要彎腰撿拾物品，正確的動(dòng)作是直腰屈膝伸手夠物，然后直腰起立。

（3）避免從事需要腹部用力的工作或家務(wù)，如提拿重物、舉夠高處的東西等。

（4）不要提拎重物和長(zhǎng)時(shí)間蹲著、站著、彎腰做家務(wù)，這些過(guò)重的活動(dòng)會(huì)壓迫腹部或引起過(guò)度勞累，導(dǎo)致胎兒不適，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

（5）常騎自行車上下班的孕婦，在懷孕早期，騎自行車時(shí)腿部用力的動(dòng)作過(guò)大，會(huì)引起流產(chǎn)。在懷孕期，動(dòng)作的敏捷性和反應(yīng)能力都降低了，到妊娠6個(gè)月以后，注意不要再騎車，以免上下車時(shí)出現(xiàn)意外。

（6）孕婦參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡量選擇散步等輕微的運(yùn)動(dòng)，不要跑步、舉重、打籃球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等，這些運(yùn)動(dòng)不但體力消耗大，而且伸背、彎腰、跳高等動(dòng)作幅度太大，容易引起流產(chǎn)。

（7）妊娠8個(gè)月以后，孕婦肚子明顯增大，身體笨重，行動(dòng)不便，有的孕婦還出現(xiàn)下肢浮腫以及血壓升高等情況，這時(shí)應(yīng)盡量減少體力勞動(dòng)，不要干重活，可以適當(dāng)做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。