孕期出行須謹(jǐn)慎

孕期多出去動(dòng)一動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣，對(duì)孕婦及胎兒都是有好處，而且出去玩一玩，心情也放松，精神上也受益。但一定要注意：孕期出行要謹(jǐn)慎！

（1）要做好出行前的準(zhǔn)備

①選好出行地點(diǎn)，不要到危險(xiǎn)封閉的地方，人多的地方也盡量避免；

②盡量少帶行李，衣服要寬松、保暖，最好穿布鞋或旅游鞋，要穿舒適的棉襪；

③帶好孕婦資料及證明等相關(guān)文件，如孕婦產(chǎn)前檢查手冊(cè)、保健卡等；

④準(zhǔn)備一些孕期可能用到的治療腹瀉、嘔吐、外傷、蚊蟲(chóng)咬傷等藥品；

⑤帶上小袋或小罐裝的孕婦奶粉備用。

（2）合理飲食：避免吃生冷、不干凈或海鮮類食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適；準(zhǔn)備些小零食，如薄荷糖、果仁、葡萄干等，以減少坐車的惡心感。此外，應(yīng)該避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩的東西?？梢栽诼眯兄凶詡涞V泉水或果汁。

（3）選擇合適的交通工具：避免一個(gè)人獨(dú)自出行，最好有丈夫或朋友陪同，這樣做的目的是以防不測(cè)。不宜乘坐顛簸較大、時(shí)間較長(zhǎng)的長(zhǎng)途公共汽車，如果可能，盡量坐火車。如果自駕出行，開(kāi)車時(shí)至少要每隔90分鐘就停下來(lái)短暫休息。特別提醒：有下列情況的孕媽媽是不適合出行的。

①在懷孕早期曾有過(guò)流產(chǎn)史；

②在懷孕晚期曾有過(guò)早產(chǎn)史；

③妊娠合并妊娠綜合征者（如妊高征、妊娠糖尿病，妊娠貧血）；

④妊娠合并其它慢性疾病，如心臟病，肝炎；

⑤妊娠已進(jìn)人晚期（妊娠7個(gè)月或以上）。

（4）關(guān)于孕婦乘坐飛機(jī)：專家建議孕婦最好不要乘坐飛機(jī)，

特別是在孕晚期，更不宜乘坐飛機(jī)。理由是胎兒可能會(huì)受到低氧的危害，此外，孕婦乘機(jī)時(shí)的緊張情緒和應(yīng)激反應(yīng)也不利于胎兒健康。如果必須乘飛機(jī)出行，且在行期上有較大的選擇空間，最好在孕4~6個(gè)月時(shí)安排乘機(jī)出行，因?yàn)檫@一時(shí)期，早孕反應(yīng)已好轉(zhuǎn)或消失，孕婦精神狀態(tài)通常比較好，胎兒也處于較穩(wěn)定的生長(zhǎng)發(fā)育期，相對(duì)較為適合乘坐飛機(jī)。如果您參加了保險(xiǎn)，在孕婦乘飛機(jī)旅行方面，不同保險(xiǎn)公司可能有不同的規(guī)定，在旅行前要咨詢清楚。當(dāng)然，不同航空公司針對(duì)孕婦乘機(jī)的規(guī)定也不盡一致，出行前也需咨詢清楚。

（5）孕婦不要多聞汽油味：現(xiàn)代交通工具多數(shù)是以汽油提供動(dòng)力，為了使這些動(dòng)力汽油防震、防爆，通常需要加入一定量的四乙基鉛，故又稱之為乙薟汽油。乙基汽油燃燒時(shí)，四乙基鉛分解而放出的鉛會(huì)隨廢氣排入大氣，人通過(guò)呼吸而使排放的鉛進(jìn)入體內(nèi)并在體內(nèi)積聚，嚴(yán)重者可引起鉛中毒。孕婦體內(nèi)蓄積了大量的鉛，不僅影響自身健康，同時(shí)對(duì)腹中的胎兒也產(chǎn)生較大危害，甚至有可能導(dǎo)致胎兒的先天性發(fā)育畸形，因此，孕婦應(yīng)避免在機(jī)動(dòng)車多的地段活動(dòng)，要忌多聞汽油。