孕婦出現(xiàn)初孕反應(yīng)后應(yīng)注意什么

懷孕初期為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？這與孕婦的心情、體質(zhì)等有很大關(guān)系，心情不開(kāi)朗、體質(zhì)差等都有可能造成。所以，一定要注意以下幾個(gè)方面：

（1）加強(qiáng)孕前身體素質(zhì)的鍛煉。特別要培養(yǎng)不挑食的習(xí)慣，因?yàn)轶w質(zhì)較差，生理環(huán)境一有變化，就會(huì)造成身體的不適而生病。

（2）適度休息。輕度妊娠反應(yīng)，除可在晨起或飯后發(fā)生嘔吐，并伴有乏力，疲倦，體重減輕，不影響正常生活和工作，只需注意勞逸結(jié)合即可，一般不需臥床全休；重度妊娠反應(yīng)，應(yīng)臥床全休，室內(nèi)要清潔安靜，避免不良刺激，保證充足睡眠，以減少不必要的消耗，減輕反應(yīng)發(fā)生。

（3）心理調(diào)理。科學(xué)研究表明，有良好的心情是很重要的，人的心理情緒對(duì)人的生理會(huì)產(chǎn)生很大影響。精神緊張，情緒抑郁，對(duì)妊娠恐懼以及神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的人尤易發(fā)生本病。因此，除了飲食及休息外，孕婦還要調(diào)整好心理，忌憂郁惱怒，保持樂(lè)觀愉快的情緒，避免精神刺激；學(xué)習(xí)一些相關(guān)知識(shí)以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)是一種正常的生理反應(yīng)，不是疾病，一旦有了這些初孕反應(yīng)，不必害怕，消除對(duì)懷孕的心理負(fù)擔(dān)，保持心情的穩(wěn)定，避免對(duì)妊娠過(guò)程過(guò)分害怕，使精神不要處在極度緊張狀態(tài)中，也能減輕初孕反應(yīng)。可以采取轉(zhuǎn)移注意力的方法來(lái)緩解，比如逛公園、聽(tīng)音樂(lè)等。同時(shí)，盡管食欲不佳，也要堅(jiān)持進(jìn)食，因?yàn)橹挥袛z入足量的營(yíng)養(yǎng)才能保證體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育。

此外，在妻子懷孕期間，丈夫要多體貼關(guān)心妻子，如陪伴室外散步，參加一些輕緩的活動(dòng)，為其營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，以減輕早孕期的不適。家庭成員的體貼關(guān)懷和醫(yī)務(wù)人員的耐心解釋，幫助孕婦解除顧慮，減輕精神負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)精神上的自制力，有助于克服惡心嘔吐。

（4）合理搭配膳食。飲食應(yīng)以清淡為主，油膩腥味的食物要少吃，并且要少吃多餐，許多初孕者早上起床感覺(jué)惡心或嘔吐，常常是因?yàn)榭崭沟脑?，可以在晚上睡覺(jué)前在床邊放一些愛(ài)吃的食物，早上醒來(lái)后吃些體積小含水分少的點(diǎn)心，會(huì)緩解惡心癥狀。有早孕反應(yīng)者，可吃帶酸味的食品，以增進(jìn)食欲；冷卻的食品也容易接受。飯菜經(jīng)常變換花樣，也能增進(jìn)食欲。還要多吃富含維生素的食品，以防發(fā)生便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重初孕反應(yīng)。不斷嘔吐會(huì)造成體內(nèi)水分的不足，因此要注意水分的補(bǔ)充。孕婦多吃蘋果，可防止因頻繁嘔吐引起的脫水和酸中毒。若有嚴(yán)重作嘔的現(xiàn)象，除了一天三餐外，可隨身帶些小餅干、三明治之類的東西，邊散步邊吃。在飲食上應(yīng)給予多樣變化，食入即吐時(shí)，可予白粥少量多次進(jìn)食以養(yǎng)胃氣。進(jìn)食后可做深呼吸運(yùn)動(dòng)，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或到戶外散步，對(duì)預(yù)防嘔吐發(fā)生是有益的。晚上嘔吐反應(yīng)較輕時(shí)，飲食量宜增加，食物要多樣化，臨睡前還可適量加釋，尤宜食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，彌補(bǔ)白天營(yíng)養(yǎng)攝入量不足。

妊娠早期，胃酸分泌減少，消化能力減弱，為保證孕婦營(yíng)養(yǎng)需要，飲食上要合理搭配，要食用富有營(yíng)養(yǎng)，易于消化的食物，這樣就能減輕早孕反應(yīng)此時(shí)孕婦應(yīng)進(jìn)食一些清淡易消化而富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、豆?jié){、豆制品、瘦肉、豬心、豬肝等，以及白菜、菠菜、蘿卜、香菇、桔子、梨、柿子等新鮮蔬菜水果。而孕婦感到厭惡的食物和有特殊腥味及刺激性的食物應(yīng)當(dāng)避免，以防引起嘔吐。

但是，如果反應(yīng)嚴(yán)重，嘔吐劇烈，反復(fù)發(fā)作，影響進(jìn)食，甚至出現(xiàn)脫水和中毒現(xiàn)象的，就是病理現(xiàn)象了，稱為妊娠劇吐，這就應(yīng)該到醫(yī)院就醫(yī)，進(jìn)行治療。