孕8月的營養(yǎng)指導(dǎo)

進(jìn)入孕8月之后，準(zhǔn)媽媽基礎(chǔ)代謝率增至最高峰，胎兒的生長速度也達(dá)到最高峰。此外，準(zhǔn)媽媽會因身體笨重而行動不便。此時(shí)子宮已經(jīng)占據(jù)了大半個(gè)腹部，而胃部被擠壓，飯量受到影響，因而常有吃不飽的感覺。

本月準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量補(bǔ)足營養(yǎng)，實(shí)行一日多餐，均衡攝取各種營養(yǎng)素，防止胎兒發(fā)育遲緩。

本月胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。如果此時(shí)碳水化合物

攝入不足，將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應(yīng)保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。一般來說，準(zhǔn)媽媽每天平均需要進(jìn)食400克左右的谷類食物，這對保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義。另外除米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。

妊娠晚期準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)攝入的食物量如下：