中醫(yī)分析孕4月所需營(yíng)養(yǎng)

【中醫(yī)分析】

從孕四月開(kāi)始，孕婦的下腹部開(kāi)始逐漸隆起，已經(jīng)可以明顯感到乳房的增大，并且乳周發(fā)黑的乳暈更為清晰。因?yàn)樘ケP(pán)已形成，所以流產(chǎn)的可能性明顯減少，加之早孕反應(yīng)自然消失，孕媽媽的身體和心情會(huì)舒爽很多。但白帶、腹部沉重感及尿頻現(xiàn)象依然持續(xù)存在。

孕四月胎兒的下頜骨、面頰骨、鼻梁骨等開(kāi)始形成，耳廓伸長(zhǎng)，乳牙迅速增加，脊柱、肝、腎都已“進(jìn)入角色”，皮膚逐漸變厚而不再透明。

【中醫(yī)提示】

孕婦在孕四月的情況已經(jīng)大有改善，早孕的不適反應(yīng)基本消失，流產(chǎn)的危險(xiǎn)也變得很小。但是，對(duì)于飲食營(yíng)養(yǎng)的關(guān)注卻絲毫不能放松。這個(gè)月孕婦應(yīng)該增加各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量，盡量滿(mǎn)足胎兒迅速生長(zhǎng)及母體營(yíng)養(yǎng)素存儲(chǔ)的需要，避免因營(yíng)養(yǎng)不良或缺乏對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和母體健康的影響。主要應(yīng)該增加主糧攝入與動(dòng)物性食物的攝入。

由于孕婦要負(fù)擔(dān)兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需要，所以需要比平時(shí)更多的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，盡量避免過(guò)分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。每天早晨最好喝一杯開(kāi)水。此外，你要避免過(guò)多脂肪和過(guò)分精細(xì)的飲食，一定要保證鐵元素和維生素的攝取。為了配合胎兒骨骼和重要臟器發(fā)育的需要，孕媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)多吃雞蛋、胡蘿卜、菠菜、海帶、牛奶等營(yíng)養(yǎng)品。