早餐1豆芽蛋餅1張，黑芝麻花生粥1碗。黑芝麻花生粥原料：黑芝麻、花生、粳米各20克，冰糖適量。做法：①粳米洗凈；黑芝麻炒香；花生碾碎。②將粳 ...[詳情]

惱人的早孕反應(yīng)減輕了，但是胃脹一直伴隨著孕媽媽。在胃脹氣頻繁的日子里，孕媽媽可以用酸奶來(lái)代替豆?jié){。既可以順氣通便，又能健脾開(kāi)胃。另外，要保持 ...[詳情]

早餐1牛奶紅棗粥1碗，雞蛋1個(gè)。牛奶紅棗粥原料：粳米30克，牛奶250毫升，紅棗6個(gè)。做法：①紅棗洗凈，去核。②粳 米洗凈放入鍋內(nèi)，加入清水 ...[詳情]

由于懷孕改變了免疫系統(tǒng)，使孕媽媽更容易出現(xiàn)某些感染或過(guò)敏癥狀。因此要遠(yuǎn)離剌激物，如香煙、油煙、酒精、汽油等。因?yàn)閼言泻箫嬍辰Y(jié)構(gòu)的變化，此時(shí)還 ...[詳情]

早餐1芝麻燒餅1個(gè)，芪米粥1碗。芪米粥原料：生黃芪、玉米須各20克， 小米30克，藕粉、枸杞子各10克。做法：①小米淘洗干凈。②用生 黃芪、 ...[詳情]

進(jìn)入妊娠中期，孕媽媽皮膚開(kāi)始粗糙且失去原有的光澤。本周仍要遠(yuǎn)離化學(xué)藥品，給自己適宜的居室環(huán)境，飲食上仍要注意別誤食能造成流產(chǎn)的食物，如馬齒莧 ...[詳情]

早餐1發(fā)糕1塊，百合粥1碗，雞蛋1個(gè)。百合粥原料：百合20克，粳米30克，冰糖適量。做法：①百合撕瓣，洗凈；粳米洗凈。②將粳米放入鍋內(nèi)，加適 ...[詳情]

孕媽媽的胃口開(kāi)始好起來(lái)了，但是也不能想吃多少就吃多少， 要知道，孕期的營(yíng)養(yǎng)貴在平衡和合理，如果過(guò)度肥胖會(huì)危及胎寶 寶和自身的健康。1、要適量 ...[詳情]

“閃卡”就是用色彩筆在白紙上寫上語(yǔ)言、文字、數(shù)字制成的卡片，其內(nèi)容包括圖形、英文字母、漢字、數(shù)字，以及用數(shù)字進(jìn)行加法、減法、乘法、除法時(shí)的算式等。如何制作“閃卡”準(zhǔn)備一些白紙和彩筆，用彩筆在白紙上畫上 ...[詳情]

夫妻感情融洽不但會(huì)讓家庭幸福，同時(shí)也是一種良好的胎教。在幸福和諧的家庭中，胎寶寶會(huì)得到良好的生長(zhǎng)環(huán)境，健康順利地成長(zhǎng)，寶寶出生后往往更加健康聰明。夫妻感情不好會(huì)嚴(yán)重影響到胎寶寶的發(fā)育夫妻激烈爭(zhēng)吵時(shí)，準(zhǔn) ...[詳情]

如果準(zhǔn)爸爸忽視準(zhǔn)媽媽的心理需求，容易讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生孤獨(dú)感，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生心理壓力，影響心情和身體健康。所以準(zhǔn)爸爸需要多關(guān)心自己的愛(ài)人，多交流溝通，調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的孕期心理，避免準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)孤獨(dú)的感覺(jué)。準(zhǔn)爸爸多 ...[詳情]

進(jìn)行過(guò)對(duì)話胎教的寶寶，出生后情緒更穩(wěn)定，視聽(tīng)能力較強(qiáng)，更容易被安撫。如果將這種有益的教育延續(xù)到出生之后，將來(lái)寶寶在語(yǔ)言、認(rèn)知、情緒和行為能力等方面的發(fā)展，將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)那些沒(méi)有進(jìn)行過(guò)對(duì)話胎教的寶寶。和寶寶 ...[詳情]

當(dāng)準(zhǔn)媽媽置身于舒適優(yōu)美的環(huán)境中時(shí)，就會(huì)感受到美和歡快，心情自然就會(huì)變得輕松愉快，這種良好的情緒可以促進(jìn)胎寶寶的健康發(fā)育，這就是我們說(shuō)的環(huán)境胎教。美化居室環(huán)境居室環(huán)境對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)意義非凡，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽大 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽合理地練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度，可以使分娩更加順利。戰(zhàn)士式1、坐于椅子上，兩膝向旁打開(kāi)，兩手合十在胸前。2、右腿向旁伸展，腳尖內(nèi)扣，左腿 ...[詳情]

游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體力，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，游泳還有利于為胎寶寶輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于排出胎寶寶所產(chǎn)生的廢物。不過(guò)準(zhǔn)媽媽最好根據(jù)自己的身體狀況，在咨詢產(chǎn)科醫(yī)生意見(jiàn)之后， ...[詳情]

孕婦操可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽骨骼和肌肉的強(qiáng)度與柔韌性，防止由于體重的增加而引起的腰腿痛，還可以放松腰部、骨盆部與肌肉，還能夠使準(zhǔn)媽媽心情舒暢，情緒受到鼓舞，為胎寶寶的順利分娩做好身體和心理上的雙重準(zhǔn)備。腿部運(yùn) ...[詳情]

孕中期，準(zhǔn)媽媽的體形發(fā)生很大變化，不斷增大的腹部會(huì)給身體帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)，因此需要增加肌肉力量來(lái)承受這些負(fù)擔(dān)。此外，此時(shí)離分娩的日子又近了一些，若是能早點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的肌肉力量訓(xùn)練，對(duì)分娩時(shí)順產(chǎn)和以后抱 ...[詳情]

孕3個(gè)月之后，胎盤逐漸形成，胎盤和羊水像兩道屏障，阻擋外界的刺激，使胎寶寶能夠獲得有效的保護(hù)，妊娠因此進(jìn)入了穩(wěn)定期，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽可以適度地進(jìn)行性生活了。適度性生活是有益的這一時(shí)期，準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)已 ...[詳情]

隨著交通的日益方便、旅游業(yè)的蓬勃發(fā)展、旅游方式的多元化，當(dāng)今休閑旅游已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一項(xiàng)重要生活，甚至成為一種時(shí)尚。但是孕婦也可以享受它嗎？答案是肯定的，只要準(zhǔn)媽媽掌握一些技巧，事先做好準(zhǔn)備，旅游對(duì)于 ...[詳情]

逛街走路等同于散步，也是一種很好的鍛煉。進(jìn)入孕4月之后，準(zhǔn)媽媽的身心日漸穩(wěn)定，只要一切健康，出門購(gòu)物是沒(méi)有問(wèn)題的。但在出門逛街的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽要注意：1、不要選擇人流高峰期逛街。準(zhǔn)媽媽對(duì)擁擠環(huán)境的適應(yīng)性 ...[詳情]

清涼油或風(fēng)油精具有爽神止癢和 風(fēng)油精類藥油，更不能滴入口中服輕度的消炎退腫作用，可用于防治頭 用，否則容易對(duì)胎寶寶造成損害。痛、頭暈、蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢和輕度的燒傷、煤油燙傷等。因此，在日常生活中 ...[詳情]

泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有效防止靜脈曲張，準(zhǔn)媽媽泡腳是有益的，不過(guò)，準(zhǔn)媽媽泡腳也是有很多講究的。水溫以35℃-39℃為宜準(zhǔn)媽媽可以用手肘測(cè)試一下水溫，和手肘溫度差不多即可。也可以借助溫度計(jì)，并在泡腳的過(guò) ...[詳情]

選擇舒適及合身的內(nèi)衣褲，以符合懷孕期間全身的變化，這不但關(guān)系著準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的生理發(fā)展，對(duì)產(chǎn)后身材恢復(fù)也有幫助。選擇內(nèi)衣原則懷孕階段身體變化選擇內(nèi)衣原則懷孕初期乳房變得非常敏感，需要特別保護(hù)需要選擇有 ...[詳情]

許多準(zhǔn)媽媽在懷孕4個(gè)月后，臉上會(huì)長(zhǎng)出茶褐色的斑，主要出現(xiàn)在鼻梁、雙頰，有的生在前額部，多數(shù)像蝴蝶形，這就是孕期妊娠斑，也叫蝴蝶斑。怎么去除妊娠斑1、減少陽(yáng)光照射。曬日光能加重妊娠斑，準(zhǔn)媽媽夏日外出要做 ...[詳情]

懷孕超過(guò)3個(gè)月后，準(zhǔn)媽媽的腹部皮膚會(huì)出現(xiàn)一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。妊娠紋一旦形成，就難以恢復(fù)到以前的 ...[詳情]