如何預(yù)防妊娠紋的形成

懷孕超過3個(gè)月后，準(zhǔn)媽媽的腹部皮膚會(huì)出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。妊娠紋一旦形成，就難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)，它的痕跡是很難完全消失的，所以，對待妊娠紋，預(yù)防重于治療。

準(zhǔn)媽媽怎么預(yù)防妊娠紋

1、控制孕期體重增長速度，避免脂肪過度堆積是減輕妊娠紋的有效方法。一般而言，懷孕期間最好將體重增加控制在10-12千克。

2、攝取均衡的營養(yǎng)，避免攝取過多的甜食及油炸物，改善皮膚的膚質(zhì)，讓皮膚保持彈性，減少妊娠紋的發(fā)生。

3、多吃可以增加皮膚彈性的食物。要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，可以改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性。

4、適度的按摩有助增加皮膚彈性，減輕妊娠紋。建議從懷孕3個(gè)月后（孕早期不宜按摩腹部）開始到生完后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。可以配合使用準(zhǔn)媽媽專用的除紋霜，產(chǎn)后還可以配合使用精油按摩。

5、使用托腹帶及穿合身的內(nèi)衣。準(zhǔn)媽媽懷孕4個(gè)月時(shí)，可以使用托腹帶來減輕腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，可以有效避免妊娠紋。此外，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該選用尺寸合適、支撐力夠的孕婦內(nèi)衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生。

小貼士：游泳對于恢復(fù)皮膚彈性也很有好處，可以借助水的阻力進(jìn)行皮膚按摩，促進(jìn)新陳代謝，消耗多余脂肪。有條件的準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后體質(zhì)恢復(fù)以后，可以適當(dāng)游游泳。