早餐1鮮奶面包1個(gè)，小米紅棗粥1碗。小米紅棗粥原料：小米30克，紅棗3個(gè)。 做法：①紅棗洗凈，起涼水鍋，水完全沸騰后放入小米。②放紅棗和粥一 ...[詳情]

現(xiàn)在孕媽媽?xiě)?yīng)該適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，適應(yīng)血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)不斷增加的負(fù)荷。這時(shí)候要謹(jǐn)慎使用外用藥物，以免剌激胎寶寶。脂肪是腦及神經(jīng)系 ...[詳情]

早餐1全麥面包2片，山藥牛奶燕麥粥1碗，雞蛋1個(gè)。山藥牛奶燕麥粥原料：鮮牛奶500毫升，燕麥片、山藥各50克，白糖適量。做法：①山藥洗凈，去 ...[詳情]

由于身體會(huì)越來(lái)越笨重，孕媽媽要休息好，還要學(xué)會(huì)主動(dòng)放松，如失眠千萬(wàn)不能用安眠藥。要多食用水果、奶制品和蔬菜，如蘋(píng)果、牛奶、酸奶等，這些都能改 ...[詳情]

早餐1掉渣餅適量，芝麻粥1碗，雞蛋1個(gè)。芝麻粥原料：黑芝麻20克，粳米30克。做法：①黑芝麻在熱鍋內(nèi)炒熟，粳米淘洗干凈。②將黑芝麻和 粳米一 ...[詳情]

孕媽媽的體重和腹部負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，要避免長(zhǎng)時(shí)間站、立、坐或行走。在飲食上要少吃咸肉、咸魚(yú)等高鹽食物，多喝牛奶和豆?jié){。1、要吃煮熟的雞蛋 ...[詳情]

早餐1肉包1個(gè)，五仁粳米粥1碗，蘋(píng)果1個(gè)。五仁粳米粥原料：粳米30克，芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁、冰糖水各適量。做法：①粳米煮 ...[詳情]

孕媽媽要注意多喝溫開(kāi)水，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以保證胎寶寶的正常發(fā)育。1、要喝新鮮的溫開(kāi)水 早飯前30分鐘喝200毫升25℃~30℃的新 ...[詳情]

意念是胎教的一種重要手段，意念從某種意義上來(lái)說(shuō)就是想象力。想象力每個(gè)人都有，準(zhǔn)媽媽可以運(yùn)用這種力量，將美好的愿望、祝愿?jìng)鬟f給胎寶寶，在胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中起作用。準(zhǔn)媽媽如果經(jīng)常想象胎寶寶的形象，那么未 ...[詳情]

讀一本好書(shū)，就像是與一位精神高尚的人在談話(huà)。書(shū)中精辟的見(jiàn)解和分析，豐富的哲理，風(fēng)趣幽默的語(yǔ)言，都會(huì)使人精神振奮。準(zhǔn)媽媽相對(duì)休息時(shí)間較多，閑暇時(shí)欣賞一些好的文學(xué)作品，不但自己增長(zhǎng)了知識(shí)，而且能培養(yǎng)胎寶寶 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽做操，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，不僅有利于保持健康的身體，使自己舒服和愉快，而且是進(jìn)行間接胎教的手段之一，有利于胎寶寶身心的良好發(fā)育。體操鍛煉的項(xiàng)目是多種多樣的，準(zhǔn)媽媽可根據(jù)自己的環(huán)境條件與身體狀況，自行 ...[詳情]

高雅、優(yōu)美悅耳的音樂(lè)能促進(jìn)胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和感覺(jué)器官的發(fā)育，刺激胎寶寶的大腦，更好地開(kāi)發(fā)智力。優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)還能夠促使準(zhǔn)媽媽分泌出一系列有益健康的激素，以此促進(jìn)眙寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。進(jìn)行音樂(lè)胎教的方法1、欣 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽?xiě)言?個(gè)月以后，就能明顯地感到胎動(dòng)了。如果用手觸摸腹部，胎寶寶就會(huì)在撫摸的地方踢幾下。這時(shí)準(zhǔn)媽媽就可以跟胎寶寶做親子游戲，積極互動(dòng)了。準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的游戲互動(dòng)方法1、準(zhǔn)媽媽仰躺在床上，全身盡量放 ...[詳情]

在心理學(xué)上，自我暗示指通過(guò)主觀想象某種特殊的人與事物的存在來(lái)避行自我刺激，達(dá)到改變行為和主觀經(jīng)驗(yàn)的目的。積極的暗示可幫助被暗示者穩(wěn)定情緒，建立自信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。當(dāng)準(zhǔn)媽媽情緒低落時(shí)，不妨運(yùn)用 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽因?yàn)樯?、心理因素，情緒波動(dòng)很大，很容易緊張、焦躁不安。有的準(zhǔn)媽媽會(huì)亂發(fā)脾氣，有的易怒，有些人則郁郁寡歡，這些隋緒對(duì)腹內(nèi)的胎寶寶都會(huì)產(chǎn)生不良影響。準(zhǔn)爸爸除了要了解準(zhǔn)媽媽的多種變化之外，還應(yīng)該把理 ...[詳情]

撫摸胎教通過(guò)輕輕撫摸、觸壓準(zhǔn)媽媽的腹部，讓腹中的胎寶寶感覺(jué)到父母的存在并做出反應(yīng)，把父母對(duì)寶寶的關(guān)愛(ài)傳達(dá)給他，在寶寶出生前就建立良好的親子關(guān)系。撫摸胎教的好處撫摸胎教可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺(jué)，促進(jìn)胎寶 ...[詳情]

懷孕5-6個(gè)月時(shí)，胎寶寶就有了聽(tīng)覺(jué)，準(zhǔn)父母可以給腹中的胎寶寶取個(gè)可愛(ài)的乳名，方便與胎寶寶交流。如何給寶寶取昵稱(chēng)1、表達(dá)自己對(duì)寶寶未來(lái)人生的祝福。比如有的準(zhǔn)父母給寶寶取名叫壯壯，希望寶寶出生后身體健康； ...[詳情]

妊娠期間，準(zhǔn)媽媽雖然身材顯得日漸臃腫，可是由于雌激素的作用，會(huì)使身體格外柔軟，如果能很愉快地跳舞，身體內(nèi)可分泌快樂(lè)激素，并能通過(guò)胎盤(pán)讓胎寶寶感受到，使得胎寶寶健康成長(zhǎng)，也可以促進(jìn)生產(chǎn)的順利進(jìn)行。向產(chǎn)科 ...[詳情]

散步是準(zhǔn)媽媽最適宜的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯⒉娇梢蕴岣呱窠?jīng)系統(tǒng)和心肺的功能，促進(jìn)新陳代謝。有節(jié)律的平靜的步行，不僅可加強(qiáng)肌肉鍛煉，而且是陶冶性情、緩解身心疲勞的有效手段，對(duì)母兒都有利。為提高散步的效果，準(zhǔn)媽媽散步 ...[詳情]

不少準(zhǔn)媽媽孕前就喜歡打麻將，而到了孕期，閑暇時(shí)間多，麻將癮愈來(lái)愈大。準(zhǔn)媽媽迷戀麻將不僅對(duì)自身健康不利，而且有害于胎寶寶的身心健康，要學(xué)會(huì)克制。準(zhǔn)媽媽迷戀麻將的危害1、有的準(zhǔn)媽媽?zhuān)簧下閷⒆谰褪畮讉€(gè)小時(shí) ...[詳情]

由于準(zhǔn)媽媽很難準(zhǔn)確地判斷受孕的時(shí)間，因此，醫(yī)學(xué)上規(guī)定，以末次月經(jīng)的第一天起計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，整個(gè)孕期為280天，10個(gè)妊娠月（每個(gè)妊娠月為28天）。計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，主要的方法有以下幾種：根據(jù)末次月經(jīng)計(jì)算將最后一 ...[詳情]

受激素影響，懷孕后準(zhǔn)媽媽的反應(yīng)一般都會(huì)變得遲鈍一些，而駕駛汽車(chē)需要全神貫注，為了避免各種意外，準(zhǔn)媽媽最好不要自己開(kāi)車(chē)。必須自己駕車(chē)時(shí)一定要遵守以下安全守則：孕早期和孕晚期不要開(kāi)車(chē)孕早期由于早孕反應(yīng)比較 ...[詳情]

即使懷孕了也免不了要出門(mén)，尤其是職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽?zhuān)刻旄?、地鐵打交道。公交、地鐵擁擠，準(zhǔn)媽媽身體又特殊，乘坐公交、地鐵要注意哪些問(wèn)題呢？1、避開(kāi)上下班高峰期。早晨和下午是上下班的高峰時(shí)段，車(chē)上人多擁 ...[詳情]

懷孕后，準(zhǔn)媽媽的內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生很大變化，雌激素和孕激素水平升高，加上準(zhǔn)媽媽體溫偏高，這就導(dǎo)致口腔容易產(chǎn)生異味，不太好聞。這雖然對(duì)身體絲毫無(wú)害，但卻會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的心情。如何去除口腔異味呢？準(zhǔn)媽媽可以試試以 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽從妊娠中期開(kāi)始，就應(yīng)注意乳房護(hù)理，為產(chǎn)后哺喂嬰兒做準(zhǔn)備。孕期做好乳房護(hù)理是保證母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵。清潔乳房1、選擇適當(dāng)?shù)男卣帧膽言械椒置?，大部分?zhǔn)媽媽的胸部可能會(huì)晉升2-3個(gè)罩杯，尺寸可能會(huì)增加。 ...[詳情]