適合準媽媽吃的酸味食物

很多準媽媽特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利于食物的消化和各種營養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎寶寶和母體健康的。酸味食物還能增加準媽媽食欲，減輕早孕反應。

適合準媽媽吃的酸味食物

1、酸奶：酸奶含有豐富的鈣質、優(yōu)質蛋白質以及多種維生素和碳水化合物，能促進人體對營養(yǎng)的吸收，并將有毒物質排出去。

2、酸味蔬果：許多水果都帶有天然的酸味，如楊梅、西紅柿、獼猴桃、青蘋果等。這些蔬果含有充足的水分和粗纖維，不但可以增加食欲，幫助消化，而且能夠通便，可以避免由于便秘對子宮和胎寶寶造成的壓力。這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進胎寶寶正常生長發(fā)育。準媽媽也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。

小貼士：山楂及人工腌制的酸菜、泡菜雖然也是酸味食物，但是不適宜準媽媽食用二因為山楂中的成分有促進孕婦子宮收縮的作用，準媽媽食用較多的山碴制品會刺激子宮收縮，甚至造成流產；而酸菜和泡菜幾乎不合任何營養(yǎng)成分，卻含有致癌物質亞硝酸鹽，不適宜準媽媽食用。