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做一個(gè)合理的胎教計(jì)劃表

來源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2020/9/10
導(dǎo)讀：孕期注意事項(xiàng)很多，需要做出合理的計(jì)劃，胎教更不能例外。將胎教時(shí)間和方式做成表格，方便對(duì)照?qǐng)?zhí)行，有利于自我監(jiān)督及效果的檢測(cè)。以下表格僅供參考，準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的生活情況制訂出更適合自己的計(jì)劃表。時(shí)間胎 ...

孕期注意事項(xiàng)很多，需要做出合理的計(jì)劃，胎教更不能例外。將胎教時(shí)間和方式做成表格，方便對(duì)照?qǐng)?zhí)行，有利于自我監(jiān)督及效果的檢測(cè)。以下表格僅供參考，準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的生活情況制訂出更適合自己的計(jì)劃表。


時(shí)間 胎教形式
7:00 出去散步
7:00-7:30 吃早餐、飯后休息
8:00-9:00

進(jìn)行音樂胎教：上午可以聽一些讓人神清氣爽的音樂，例如民族音樂《江南好》；之后聽一些對(duì)胎寶寶大腦發(fā)育有好處的音樂，例如貝多芬的《獻(xiàn)給愛麗絲》

9:00

進(jìn)行語(yǔ)言胎教和撫摸胎教：一邊撫摸胎寶寶，一邊向胎寶寶問好，或者朗誦詩(shī)歌給胎寶寶聽

10:00

午睡1-2小時(shí)

12:30-14:30

再進(jìn)行一次音樂胎教，下午可以選擇一些抒情性很強(qiáng)的民族音樂，如《春江花月夜》《平沙落雁》等

15:00-16:00

出門散步，一邊散步一邊將自己的所見告訴胎寶寶，這是一種很好的語(yǔ)言胎教

19:00-20:00

和家人一起看電視、聊天

20:00-22:00

準(zhǔn)備睡覺，同時(shí)進(jìn)行撫摸胎教和語(yǔ)言胎教。一邊撫摸胎寶寶，一邊講童話故事


 

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