如何幫助胎兒做運(yùn)動(dòng)

幫助胎兒在子宮里做運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，會(huì)有助于他出生后的運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。

幫寶寶做運(yùn)動(dòng)的方法

1、撫摸法：準(zhǔn)媽媽仰臥在床上，頭部不要太高，全身盡量放松；雙手捧住肚子里的胎兒，從上到下、從左到右來回做撫摩的動(dòng)作。以上動(dòng)作反復(fù)10次后，用食指或中指輕輕點(diǎn)觸寶寶，并注意觀察寶寶的反應(yīng)。剛開始，寶寶可能并不出現(xiàn)明顯的反應(yīng)，但經(jīng)過一段時(shí)間，待手法嫻熟后，寶寶便能出現(xiàn)較明顯的回應(yīng)。不過，每個(gè)胎兒的反應(yīng)速度和程度可能會(huì)有很大差別。

2、輕壓、慢推法：準(zhǔn)媽媽可用手指做輕壓胎兒隨后放松的動(dòng)作，到妊娠后期，還可采用輕緩?fù)苿?dòng)胎兒的動(dòng)作。一開始或許胎兒因受壓、受推不太習(xí)慣，一旦胎兒熟悉了準(zhǔn)媽媽的手法后，也就會(huì)接受這種愛撫，主動(dòng)地配合運(yùn)動(dòng)。這時(shí)，如果再加上準(zhǔn)媽媽輕柔的說話聲，效果會(huì)更好。

幫寶寶做運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

1、準(zhǔn)媽媽手法要有規(guī)律，動(dòng)作要輕柔，時(shí)間不宜過長，每次以5-10分鐘為宜。

2、最好在晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)時(shí)開始練習(xí)，這時(shí)胎兒的活動(dòng)較為頻繁。

3、運(yùn)動(dòng)練習(xí)要循序漸進(jìn)，一開始以每周3次為宜，逐漸根據(jù)具體情況增加次數(shù)。

小貼士：如果胎兒出現(xiàn)“拳打腳踢”的反應(yīng)，表示不舒服了，應(yīng)該立即停止。