怎樣讓寶寶睡得更好

充足的睡眠對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育是至關(guān)重要的。因?yàn)閶雰旱男∩窠?jīng)細(xì)胞的功能還不健全，孩子容易疲勞，而睡眠是對(duì)大腦皮層的保護(hù)性抑制措施，通過睡眠使神經(jīng)細(xì)胞中的能量得到恢復(fù)和儲(chǔ)備，讓大腦得到休息。睡眠不足的嬰兒會(huì)哭鬧不止，煩躁不安，食欲欠佳，體重下降。

為了讓寶寶睡得更好，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，燈光要柔和，家人說話要輕，室溫要適宜，衣服要少穿，被子不要蓋得太厚。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要按時(shí)睡覺，不要因玩耍破壞睡眠規(guī)律。

睡前不要過分逗玩孩子，不要讓孩子太興奮而難以入睡。

要培養(yǎng)孩子在床上入睡的習(xí)慣，不要由媽媽拍著、哼著小調(diào)入睡后再放到床上。

不要讓寶寶含著奶頭、吸吮手指入睡。

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為了防止呼吸道疾病的發(fā)生，應(yīng)讓寶寶多飲開水，多吃水果、蔬菜：在傳染病易發(fā)的季節(jié)，不要帶寶寶去公共場(chǎng)所，必要時(shí)服用菊花水、板藍(lán)根沖劑等預(yù)防傳染病。