1~2歲：培養(yǎng)寶寶安靜入睡

1歲半以上的孩子睡眠時間較前減少，每晝夜13小時左右。孩子接觸外界的機會增多，活動量增加，睡前比較興奮，常常不能安靜，有時還會鬧著爬起來。

因為夜間睡眠時孩子體內釋放出的生長激素比白天多得多，可促進孩子的生長發(fā)育，所以，夜間睡眠不足對孩子的成長不利。父母要合理地安排孩子睡覺的時間，保證寶寶有充足的睡眠時間。

平時要讓寶寶遵守睡眠時間，一般晚上不要晚于九點就寢，早上七點起床，中午睡2~3小時為好。只有養(yǎng)成按時睡眠的好習慣，孩子才容易安靜入睡。

在孩子睡覺前，要做好準備工作。如睡前半小時不要給孩子講恐怖故事，不要讓孩子看電視或聽刺耳的音樂等，以免興奮。

在晚上睡覺前，應把孩子的手、腳、臉洗干凈，或洗個澡，換上寬松的衣服。午睡時，由于白天光線太亮，可拉上窗簾，營造安靜的睡眠環(huán)境。

父母要培養(yǎng)孩子獨立安靜入睡的習慣。如果孩子睡前好吵鬧，就要找出原因：有的是白天睡得太多，還不困，可以晚些睡；有的是家中有客人或外出回家比較興奮，可以靜一下再睡；有的孩子有夜間喝奶的習慣，隨著年齡的增長要逐漸改掉。

孩子剛入睡時會出汗，開始要少蓋被，等大腦皮層完全睡熟后，把汗擦干，再把被子蓋好。應在孩子睡覺時打開氣窗，使室內空氣流通，但要避免風直吹到孩子身上。

無論午睡還是夜間睡眠，都要脫掉衣服，穿適合季節(jié)的內衣或睡衣。若以衣代被或和衣睡眠，孩子容易出汗、受涼而感冒。

-----------------------------------小知識------------------------------------

有的孩子喜歡抱著自己心愛的玩具或小毛巾，甚至自己穿過的小襪子，才睡得著，可以順其自然（勉強糾正，會發(fā)生其它問題），使孩子愉快入睡。