1-2歲的孩子如何做運動

經(jīng)過一年的努力，孩子已經(jīng)學會了很多本領，對周圍事物的好奇心也在不斷增強，所以，家長要善于抓住日常生活中的點點滴滴讓孩子多活動，放手讓他們自己去嘗試，既能滿足他們的探索欲望和好奇心，也利于孩子自主性運動的培養(yǎng)。

大動作訓練

1?2歲孩子的大動作訓練主要是繼續(xù)學走和學跑，學會這兩個大動作都需要一個比較長的過程，所以通常需要家長多些耐心。

進行走、爬樓梯等訓練（1?1.5歲）

1?1.5歲的孩子常會頭重腳輕，動作不協(xié)調(diào)，平衡力差，所以，需要家長協(xié)助孩子的四肢或身體去做動作，避免跌傷，讓孩子逐步從被動地學做動作，逐漸進步到自己主動地去做。另外，這一階段的孩子語言的理解能力還不是很強，所以建議家長多采用游戲的形式來進行訓練，邊演示，邊解說，讓孩子更容易學會。

扶棍走

【目的】訓練孩子主動向前邁步。

【方法】準備一根50厘米長的光滑木棍，粗細以孩子能握住為宜。家長與孩子面對面站立，孩子兩手握住木棍的中間（兩手間距比肩稍寬），家長兩手握住木棍的兩端（在孩子兩手的外側），然后讓孩子借助木棍的拖力向前走、倒退走，反復練習；熟練后，家長站到孩子背后，握住木棍兩端，讓孩子扶著木棍主動向前一步一步走，反復練習。

跨障礙物走

【目的】訓練孩子走得更平穩(wěn)。

【方法】在社放一根長鞋帶，在距離鞋帶1米處用繩子或帶子圍成一：圓圈，家長邊示范邊說：“這個圓圈是我們的家，這根鞋帶是門檻，我們要出去玩，就要先從家里走出來，跨過門檻才能出去玩哦。玩夠了，我們要回家了，也要先跨門檻，才能回到家。”然后家長在旁邊解說，—子練習跨出跨進，反復進行。

走斜坡練習

【目的】鍛煉孩子的平衡能力。

【方法】準備-條寬35?權米、長1米左右的厚木板做成斜坡，也可利用戶外的自然斜坡，開始時用一只 手扶著孩子走上斜坡，待孩子走穩(wěn)之后，鼓勵他不借助你的力量獨自走斜坡。

爬樓梯訓練

【目的】訓練孩子的四肢協(xié)調(diào)性。

【方法】先從較矮的臺階開始，讓孩子扶好樓梯的扶手，一腳邁上臺階，兩腳站穩(wěn)后再向上邁步，等孩子能熟練地扶欄上樓梯后，再練習雙腳交替地一步一級上樓梯。下樓梯時，由家長牽著孩子，一步步往下邁，兩腳在臺階上站穩(wěn)之后，再伸腳邁下一步。

【注意】樓梯每級的高度不要高于15厘米。