天宗穴→治肩胛疼痛

【名解】天，穴內(nèi)氣血運行的部位為天部也；宗，祖廟，宗仰、朝見之意。該穴名意指臑俞穴傳來的冷降地部經(jīng)水，至本穴后經(jīng)水復又氣化上行天部，如向天部朝見之狀，故名。

【精確定位】在肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第4胸椎相平。

【簡易取穴】位于肩胛部，以對側(cè)手，由頸下過肩，手伸向肩胛骨處，中指指腹所在處即是。

【功效主治】理氣消腫，舒經(jīng)活絡。適用于肩胛疼痛，肩背部軟組織損傷，氣喘，乳癰。

【配伍治病】配肩外俞治肩胛痛；配膻中、足三里治乳癰。

【按摩手法】用中指指腹按揉本穴，每次1～3分鐘，長期堅持按摩，能促進上半身血液循環(huán)，緩解肩胛疼痛，使頸、肩、胸部氣血暢通，遠離肩痛、氣喘。