卵巢囊腫，抱腿壓涌泉穴，給你愛(ài)心呵護(hù)

女性在生活中承擔(dān)著孕育新生命的重要職責(zé)。而完成這項(xiàng)職責(zé)與卵巢是分不開的。卵巢是人體中較小的器官，位于盆腔的深部。它不僅關(guān)系著女性自身全方位的健康，而且還關(guān)系到能否排出一個(gè)健康的卵子。

卵巢囊腫發(fā)病率占生育年齡婦女的5%~20%。卵巢囊腫在臨床上多表現(xiàn)有小腹疼痛、小腹不適、白帶異常、月經(jīng)失常，而且通常小腹內(nèi)有一個(gè)堅(jiān)實(shí)而無(wú)痛的腫塊，有時(shí)性交會(huì)發(fā)生疼痛。當(dāng)囊腫影響到激素分泌時(shí)，可能出現(xiàn)諸如陰道不規(guī)則出血或體毛增多等癥狀。如果卵巢囊腫發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)，則有嚴(yán)重腹痛、腹脹、呼吸困難、食欲降低、惡心及發(fā)熱等癥狀。較大的囊腫會(huì)對(duì)膀胱造成壓迫，引起尿頻和排尿困難。尤其當(dāng)以上癥狀比較嚴(yán)重、出血頻繁且同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，病變惡性卵巢癌的危害就更大。

根據(jù)女性的生理和病理特征，中醫(yī)認(rèn)為，卵巢旗腫的形成多因經(jīng)期、產(chǎn)后六淫(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）、外邪入侵、七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）損傷、房事不慎及飲食勞倦，以致正氣虛弱、氣血失調(diào)，久則臟腑失和，氣血乖違，氣機(jī)阻滯，瘀血滯留，痰濁凝聚，久積成為癥瘕（即卵巢囊腫）。

對(duì)于卵巢囊腫，西醫(yī)一般采用激素療法或手術(shù)治療。但是激素療法不良反應(yīng)大，手術(shù)療法適應(yīng)于卵巢囊腫較大、有壓迫癥狀者。卵巢囊腫較小者，可每年定期復(fù)查。中醫(yī)對(duì)卵巢囊腫有其獨(dú)特的治法，其治療效果也不同凡響。

中醫(yī)學(xué)將卵巢囊腫分為氣滯型、血瘀型和痰濕型3種類型。但不管是哪種類型的卵巢囊腫，都屬于胞宮的問(wèn)題，胞宮歸厲腎的管轄范圍。治療時(shí)多從腎經(jīng)入手，通過(guò)疏肝理氣、活血化瘀的方法來(lái)軟堅(jiān)散結(jié)、清熱解毒。建議在每天下午5~7點(diǎn)（腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)），練習(xí)抱腿壓涌泉穴20分鐘。通過(guò)對(duì)腎經(jīng)要穴涌泉穴的沖擊，及繃腿、收腿的互換動(dòng)作對(duì)腎經(jīng)進(jìn)行按摩，以達(dá)到化散卵巢囊腫塊的目的。

具體操作方法為：坐在床上或沙發(fā)上，右腿向后屈起，左腿往頭面方向抬起（一定要伸直，不要打彎），伸出雙手，深吸一口氣，將雙手的四指并攏，壓在腳底的涌泉穴上，意想吸氣要快速到達(dá)卵巢部位，并以卵巢中央向涌泉穴的方向沖擊，堅(jiān)持1分鐘后再吐氣。吐氣時(shí)猛然松開壓著涌泉穴的雙手，意想卵巢囊腫由此彈出。練完左腿，再換右腿，如此反復(fù)堅(jiān)持20分鐘。

對(duì)于年齡較大、平衡性較差，或者初次練習(xí)的女性而言，要求可以放寬。臉朝上，平躺，繃直一條腿，緩緩抬起另一條腿，使大腿部位逐漸靠近腹部，伸出雙手的四指，開始按壓涌泉穴，長(zhǎng)期堅(jiān)持亦有療效。

此外，膝關(guān)節(jié)上的血海穴，踝關(guān)節(jié)上的三陰交穴，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉穴，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2~3次，每次20分鐘，也可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。

女性朋友在平時(shí)要多注意卵巢的保養(yǎng)，具體要做到：①不久坐。缺乏運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”，最好每40分鐘后休息10分鐘。②保持好心情。③每天抽出30分鐘的時(shí)間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對(duì)子宮、卵巢有按摩的效果。④不濫用激素類藥物及滋補(bǔ)品，卵巢囊腫的患者少吃高膽固醇的食物。⑤處在經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝入營(yíng)養(yǎng)，注意保暖，避免受寒。卵巢囊腫的患者忌食生冷刺激性食物，保持機(jī)體正氣充足、氣血通暢。