“鼠標(biāo)手”

      經(jīng)絡(luò)聯(lián)結(jié)了人體的五臟六腑，循行于體表四肢，運(yùn)行氣血灌溉，以榮養(yǎng)全身。如果因?yàn)榉N種原因?qū)е陆?jīng)絡(luò)不通，則會(huì)由此產(chǎn)生如眼睛疲勞、腰酸背痛、全身不適等癥狀。若此時(shí)運(yùn)用推拿對(duì)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行疏通，不但能解除疼痛和不適癥狀，還能起到預(yù)防、調(diào)理的作用。簡(jiǎn)單推拿，全身輕松。何樂而不為呢？

      “鼠標(biāo)手”
      “鼠標(biāo)手”在醫(yī)學(xué)上稱為“腕管綜合征”，是由于正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受到壓迫所引起。一般來說，手腕在正常情況下的活動(dòng)不會(huì)妨礙正中神經(jīng)。但在操作電腦時(shí)，由于鼠標(biāo)有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時(shí)腕部就處于強(qiáng)迫體位，不能自然伸展。長時(shí)間操作鼠標(biāo)，會(huì)使腕管內(nèi)的正中神經(jīng)長期受到壓迫，從而影響神經(jīng)功能，導(dǎo)致手指剌痛、麻木，以中指、食指及拇指多見；還會(huì)導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活、無力；或者伴有拇指、食指、中指及無名指橈側(cè)的感覺消失等一系列癥狀出現(xiàn)。隨著電腦在生活、工作中的使用越來越頻繁，“鼠標(biāo)手”的發(fā)病率也越來越高。

推拿調(diào)理：

1.患者取坐位，操作者坐在其對(duì)面。患者的前臂及腕部墊枕，掌側(cè)向上；用拇指指腹沿屈指肌腱方向輕輕按揉其前臂。

2.在外關(guān)穴、陽溪穴、魚際穴、合谷穴、勞宮穴及腕部痛點(diǎn)重點(diǎn)按揉以患者有酸脹感為度。

3.使用腕關(guān)節(jié)撥伸法，并慢慢向掌側(cè)屈腕至最大限度。

4.然后再回復(fù)到腕關(guān)節(jié)的平直狀態(tài)，在撥伸中如此伸屈腕關(guān)節(jié)數(shù)次。

5.然后用輕輕的擦法施術(shù)于患部；患者取坐位，患臂自然地放在桌上，操作者坐在其對(duì)面，雙手分別握持患腕的兩側(cè)，緩緩用力撥伸患腕。待患腕有松動(dòng)感時(shí)，在撥伸狀態(tài)下配合患腕的尺偏、橈偏、掌屈、背伸做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

6.再于患側(cè)大魚際的肌肉處進(jìn)行彈撥，反復(fù)數(shù)次。

7.患者取坐位，操作者坐在其對(duì)面；用大魚際推其前臂、腕部及手掌，并配合大魚際的揉法，反復(fù)進(jìn)行操作。

      預(yù)防調(diào)理

?在操作電腦時(shí)，鼠標(biāo)、鍵盤、顯示屏的高度和位置都必須合適，以使操作時(shí)腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)處于放松狀態(tài)。 

?操作鼠標(biāo)30分鐘后，應(yīng)休息片刻。長時(shí)間使用電腦時(shí)，應(yīng)經(jīng)常伸展和松弛手腕?？删徛龔澢滞?，每小時(shí)反復(fù)做10秒鐘；也可每小時(shí)持續(xù)做10秒鐘的握拳活動(dòng)。
?選擇靈活輕快的鼠標(biāo)，左右手輪換使用鼠標(biāo)?？墒褂脦髩|的鼠標(biāo)墊或鼠標(biāo)護(hù)掌手套，可有效地緩解手腕根部的壓迫感。 

?經(jīng)常做一些手部的保健操和練習(xí)，如手握兩個(gè)保健球轉(zhuǎn)動(dòng)。這些手部的運(yùn)動(dòng)可有效地預(yù)防“鼠標(biāo)手”。