14天養(yǎng)成瘦身習(xí)慣科學(xué)減肥是指用循序漸進(jìn)的方法，在不影響健康的前提下，逐步控制體重。要達(dá)到科學(xué)減肥的目的，使減肥成為一種健康的生活方式，首先 ...[詳情]

心理調(diào)節(jié)的神奇作用在減肥過程中，人的心理情緒狀況會(huì)直接影響到減肥能否順利進(jìn)行。不同的心理情緒會(huì)產(chǎn)生截然不同的減肥效果。有些心態(tài)是積極的、健康 ...[詳情]

運(yùn)動(dòng)減肥的原理運(yùn)動(dòng)的主要能源來自于人體中的糖和脂肪。在有氧運(yùn)動(dòng)中，肌肉對血液中游離脂肪酸和葡萄糖的利用增多，使多余的血糖被消耗，不能轉(zhuǎn)化為脂 ...[詳情]

人能夠健康地生活，必須依賴充足而且搭配合理的食物。人類的食物是多種多樣的，各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，任何一種天然食物都不能提供人體所 ...[詳情]

熱量消耗人體熱量消耗主要有三種方式，除了大家通常所認(rèn)為的同常活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，還有一個(gè)重要的方式就是人體自身的基礎(chǔ)代謝?；A(chǔ)代謝（basal me ...[詳情]

什么是熱量熱量，指的是由于溫差的存在而導(dǎo)致的能量轉(zhuǎn)化過程中所轉(zhuǎn)移的能量。人體的一切生命活動(dòng)都需要能量，如物質(zhì)代謝的合成反應(yīng)、肌肉收縮、腺體分 ...[詳情]

不少減肥者在減肥征途中，常常會(huì)出現(xiàn)“滑鐵盧”——減肥反彈，導(dǎo)致減肥事業(yè)成了屢戰(zhàn)屢敗的循環(huán)往復(fù)。不少人在靠藥物減肥成功后，沒有在飲食運(yùn)動(dòng)上做出 ...[詳情]

（1）我國超重率和肥胖率在中年人群中最為突出。2010年18歲及以上居民超重率為30.6%，其中男性31.5%，稍高于女性，女性29.7%； ...[詳情]

兒童肥胖的主要原因是由于吃得過多，不愛活動(dòng)，能量攝入和消耗不平衡引起；或者是由于脂肪細(xì)胞的肥大和增生造成。前一種肥胖減肥后可以得到很好的控制 ...[詳情]

減掉的是體重還是水分在減肥過程中，當(dāng)貯存在人體內(nèi)的糖原被轉(zhuǎn)化為葡萄糖時(shí)，它會(huì)在釋放1分子葡萄糖的同時(shí)產(chǎn)生3分子的水，其中葡萄糖作為熱量被消耗 ...[詳情]

減肥是個(gè)漫長的過程，通過艱辛的努力，一定會(huì)收獲喜悅。但同時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)減肥失誤、堅(jiān)持不下去、減肥反彈、減肥進(jìn)入瓶頸期等現(xiàn)象，使減肥信心備受打擊 ...[詳情]

要清楚自己的發(fā)胖部位要弄清自己身體局部哪個(gè)部位較胖，可以用軟尺測量身體各部位的圍度，圍度超過一定數(shù)值，則表明該部位過胖，需要重點(diǎn)鍛煉。測量胸 ...[詳情]

看看自己屬于什么體形人的體形大致可分為五種類型。1、“蘋果”形身材特點(diǎn)：纖細(xì)的四肢，但身體的中段——腰腹至臀部卻相對渾圓。“蘋果”形身材2、 ...[詳情]

（1）肥胖與超重患病率存在一定的種族差異。例如，與普通人群相比，肥胖在孟加拉和中國男性中患病率最低；而非洲、加勒比海地區(qū)和巴基斯坦等地區(qū)女性 ...[詳情]

更年期是女性人生的必經(jīng)階段。女性更年期，是指其卵巢功能從旺盛→逐漸衰退→完全消失的一個(gè)特殊期，包括絕經(jīng)期和圍絕經(jīng)期。女性進(jìn)入更年期后，卵巢功 ...[詳情]

減肥是個(gè)漫長的過程，整個(gè)過程涉及人的生活觀念、生活方式轉(zhuǎn)變，改變的不僅僅是人的外在形象，還包括人的思想觀點(diǎn)、生活態(tài)度以及自信心。減肥的意義是 ...[詳情]

超重和肥胖會(huì)嚴(yán)重影響健康。隨著體重指數(shù)的上升，危害健康的風(fēng)險(xiǎn)逐步加大。體重指數(shù)上升是諸如以下慢性病的一個(gè)重要高危因素。 腦心血管病（中 ...[詳情]

肥胖和超重的根本原因是攝入的熱量與消耗的熱量之間的能量不平衡。大體上有四大原因?qū)е路逝只虺?。遺傳被稱作體質(zhì)性肥胖，是由于遺傳和機(jī)體脂肪細(xì)胞 ...[詳情]

超重和肥胖的定義是可損害健康的異常或過量脂肪累積。每年，至少有280萬成人死于超重或肥胖。另外，44%的糖尿病負(fù)擔(dān)、23%的缺血性心臟病負(fù)擔(dān) ...[詳情]

不知道大家有沒有經(jīng)歷過這樣的情況，開始減肥的效果很明顯，僅僅只要短短的幾天，就能夠減掉幾斤，但是過了大概一個(gè)星期后，減肥步伐開始變緩慢了，甚 ...[詳情]

女孩青春期性激素分泌旺盛，脂肪增長率較高，造成代謝失衡，使得過量脂肪堆積起來。青少年肥胖患者逐漸增多隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，生活條件的改善，我國 ...[詳情]

1、減肥藥物的分類藥物減肥作為現(xiàn)在極為流行的一種減肥方式，常用的藥物主要有以下幾類：（1）抑制食欲的胺類和擬5—羥色胺類藥物。此類藥物通過改 ...[詳情]

根據(jù)1997年在北京召開的全國第五屆肥胖病研究學(xué)術(shù)會(huì)議中修訂的《單純性肥胖病的診斷、療效評定標(biāo)準(zhǔn)及病歷書寫要求》，將單純性肥胖病療效評定標(biāo)準(zhǔn) ...[詳情]

判斷是否肥胖，單純的測量體重不夠確切，主要看脂肪的重量以及在全身的比例，因此，測量體重指數(shù)和局部體脂含量是診斷、治療和預(yù)防肥胖的必要手段和方 ...[詳情]

夏季瘦身，飲食上執(zhí)行起來會(huì)稍顯困難，很難抵御飲食帶來的誘惑。專家為大家總結(jié)了以下幾點(diǎn)，非常適合夏季瘦身。讓大家可以在享受美味的同時(shí)還能達(dá)到瘦 ...[詳情]