運(yùn)動(dòng)前后要護(hù)膚

身體如果缺乏運(yùn)動(dòng)，必定會(huì)產(chǎn)生多余的脂肪，身體功能變得不活潑，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)也變得不靈敏，致使全身新陳代謝不好，皮膚便無法正常分泌水分和皮脂，天長日久便會(huì)慢慢失去光澤和彈性，皮膚也就不再細(xì)膩，同時(shí)真皮也會(huì)因此累積水分而使肌肉浮腫，或水分被壓迫到微血管中而無法傳送足夠的養(yǎng)分。如此惡性循環(huán)的結(jié)果，肌膚便漸漸老化，尤其是運(yùn)動(dòng)不足的女性，由于皮膚的新陳代謝遲滯，皮膚更容易顯得蒼白而浮腫。

對(duì)另一類人群而言，即經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，機(jī)體的新陳代謝較快，肌膚也容易老化，流汗過多也導(dǎo)致汗液中的酸性物質(zhì)傷害表層肌膚。

針對(duì)這些情況，運(yùn)動(dòng)前保護(hù)肌膚應(yīng)當(dāng)有些特殊的方法。

（1）運(yùn)動(dòng)前要潔膚：帶著干凈的肌膚去健身館，這樣在運(yùn)動(dòng)之后，就會(huì)有干凈的汗液；如果在幾小時(shí)之內(nèi)，無法洗臉的話，面部的污垢對(duì)皮膚的傷害就會(huì)小得多。

（2）保證水量：我們都知道每天必須喝水，運(yùn)動(dòng)時(shí)由于流汗，會(huì)比平常消耗更多的水分，所以運(yùn)動(dòng)之前最好先有意識(shí)地補(bǔ)充一些水分，不然，皮膚就沒有足夠的水分來滿足皮膚細(xì)胞的需要。

（3）禁止用手?jǐn)D粉刺：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人臉上有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些粉刺，在運(yùn)動(dòng)之前千萬不要去擠它們。因?yàn)橐坏D得皮膚受損，運(yùn)動(dòng)時(shí)汗水一出，就會(huì)使臉上留下瘢痕。如果遇到這個(gè)問題，最好要用潔面膜進(jìn)行清潔處理。

運(yùn)動(dòng)之后如何保養(yǎng)肌膚呢？

（1）重視面膜的作用：很多人認(rèn)為面膜只不過是一些霜狀物，把它們涂在臉上，再把它們洗去。在過去，那也許是正確的。但現(xiàn)在的化妝品領(lǐng)域，巳經(jīng)研究、開發(fā)了許多新產(chǎn)品和新方法，其護(hù)理效果是完全可以信賴的。運(yùn)動(dòng)之后去做一下面膜，會(huì)收到意想不到的效果。

（2）睡前潔膚：無論有多累，無論當(dāng)天巳經(jīng)清洗過幾次皮膚，睡覺之前一定要潔膚。讓細(xì)菌整夜地停留在臉上，只會(huì)使皮膚容易衰老。

（3）重點(diǎn)保養(yǎng)：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，肌膚的新陳代謝比較快，容易引起老化，所以每次運(yùn)動(dòng)完后，要清潔面部，抹上護(hù)膚霜后，再將眼角和嘴角抹上一點(diǎn)油脂豐富的去皺霜，而且要持之以恒，因?yàn)榘櫦y不是在幾天之內(nèi)形成的，只有長期堅(jiān)持，才能避免肌膚老化。

（4）向?qū)＜艺?qǐng)教：如果有皮膚方面的問題，應(yīng)該向皮膚專家或美容專家咨詢，而不是向那些商店里的推銷員請(qǐng)教。