運動前后要護膚

身體如果缺乏運動，必定會產(chǎn)生多余的脂肪，身體功能變得不活潑，運動神經(jīng)也變得不靈敏，致使全身新陳代謝不好，皮膚便無法正常分泌水分和皮脂，天長日久便會慢慢失去光澤和彈性，皮膚也就不再細膩，同時真皮也會因此累積水分而使肌肉浮腫，或水分被壓迫到微血管中而無法傳送足夠的養(yǎng)分。如此惡性循環(huán)的結果，肌膚便漸漸老化，尤其是運動不足的女性，由于皮膚的新陳代謝遲滯，皮膚更容易顯得蒼白而浮腫。

對另一類人群而言，即經(jīng)常參加體育運動的人，機體的新陳代謝較快，肌膚也容易老化，流汗過多也導致汗液中的酸性物質傷害表層肌膚。

針對這些情況，運動前保護肌膚應當有些特殊的方法。

（1）運動前要潔膚：帶著干凈的肌膚去健身館，這樣在運動之后，就會有干凈的汗液；如果在幾小時之內，無法洗臉的話，面部的污垢對皮膚的傷害就會小得多。

（2）保證水量：我們都知道每天必須喝水，運動時由于流汗，會比平常消耗更多的水分，所以運動之前最好先有意識地補充一些水分，不然，皮膚就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。

（3）禁止用手擠粉刺：經(jīng)常運動的人臉上有時會出現(xiàn)一些粉刺，在運動之前千萬不要去擠它們。因為一旦擠得皮膚受損，運動時汗水一出，就會使臉上留下瘢痕。如果遇到這個問題，最好要用潔面膜進行清潔處理。

運動之后如何保養(yǎng)肌膚呢？

（1）重視面膜的作用：很多人認為面膜只不過是一些霜狀物，把它們涂在臉上，再把它們洗去。在過去，那也許是正確的。但現(xiàn)在的化妝品領域，巳經(jīng)研究、開發(fā)了許多新產(chǎn)品和新方法，其護理效果是完全可以信賴的。運動之后去做一下面膜，會收到意想不到的效果。

（2）睡前潔膚：無論有多累，無論當天巳經(jīng)清洗過幾次皮膚，睡覺之前一定要潔膚。讓細菌整夜地停留在臉上，只會使皮膚容易衰老。

（3）重點保養(yǎng)：經(jīng)常運動的人，肌膚的新陳代謝比較快，容易引起老化，所以每次運動完后，要清潔面部，抹上護膚霜后，再將眼角和嘴角抹上一點油脂豐富的去皺霜，而且要持之以恒，因為皺紋不是在幾天之內形成的，只有長期堅持，才能避免肌膚老化。

（4）向專家請教：如果有皮膚方面的問題，應該向皮膚專家或美容專家咨詢，而不是向那些商店里的推銷員請教。