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抗衰老祛皺功效排行——酸奶

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2013/9/23
導讀:酸奶 說明及別名:酸奶是以新鮮的牛奶為原料,經過巴氏殺菌后,再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑),經發(fā)酵后,可供食用的一種奶制品。 性質:平性。 適用者:一般人群均可食用,尤其適宜高血脂的人飲用。 不適用者:胃酸過多者不宜多吃。 ⊙酸奶營養(yǎng)功效 乳酸菌有延緩衰老的功效…

酸奶

 

說明及別名:酸奶是以新鮮的牛奶為原料,經過巴氏殺菌后,再向牛奶中添加有益菌發(fā)酵劑),經發(fā)酵后,可供食用的一種奶制品。

性質:平性。

適用者:一般人群均可食用,尤其適宜高血脂的人飲用。

不適用者:胃酸過多者不宜多吃。

 

酸奶營養(yǎng)功效

乳酸菌有延緩衰老的功效;蛋白質可以促進人體新陳代謝,使皮膚光滑,富有彈性;維生素B能補充人體必需營養(yǎng),還可使皮膚細膩;鉀能促進人體排出有害物質;鈣能增強骨骼韌度,還可以強壯體魄。

 

營養(yǎng)成分

    每100克維生素B2平均含量0.15毫克

    每100克蛋白質平均含量2.5

    每100克鉀平均含量150毫克

適宜攝入每天飲用12(125~250毫升)

 

識別及注意事項

    選購酸奶時,打開包裝后先看酸奶的形狀,正常情況下,凝固型酸奶的凝塊應均勻細密,無氣泡,無雜質,允許有少量乳清析出。攪拌型酸奶是均勻一致的流體,無分層現(xiàn)象,無雜質。正常的酸奶顏色應呈乳白色或微黃色。

 

酸奶主功效:抗衰老祛皺減肥瘦身、促進胃液分泌、提高食欲、促進免疫功能、抑制腸道內腐敗菌的繁殖、減弱腐敗菌在腸道內產生毒素。

主要營養(yǎng)成分:乳酸、乳糖、氨基酸、維生素AB族維生素、維生素C、維生素E。

 

酸奶的抗衰老祛皺成分

    乳酸菌:酸奶中的乳酸菌可促進蛋白質、單糖及鈣、鎂等營養(yǎng)物質的吸收,并能產生B族維生素等大量有益物質:提高SOD酶活力,消除人體自由基,具有抗衰老、延年益壽的功效。

    蛋白質:蛋白質是由α氨基酸通過肽鍵構戍的高分子化合物,在蛋白質分子中存在氨基和羧基,因此跟氨基酸相似,蛋白質也是兩性物質。食入的蛋白質在人體內經過消化被水解成氨基酸,重新合成人體所需蛋質,同時新的蛋白質又在不斷代謝與分解,時刻處于動態(tài)平衡中。

 

酸奶的抗衰老祛皺功效

    抗衰老祛皺:人體皮膚的外層每天都有幾百萬表皮細胞死亡,加之隨著年齡的增長,橫紋變得越來越深,出現(xiàn)皮膚老化性皺紋。酸奶中含豐富的乳酸菌,有助于軟化皮膚的黏性物質,去掉死皮的舊細胞,在此過程中皺紋也隨之消除。

    活化肌膚:誘發(fā)皺紋的原因有日曬風吹,某些化學物質如酸堿等的刺激,化妝品選擇不當,面部表情過度夸張,如擠眉弄眼、愁眉苦臉等,吸煙。祛除皺紋其實就是抗衰老治療,活化細胞,給細胞足夠的養(yǎng)分,讓它重新產生活力。酸奶中含有豐富的蛋白質,能夠活化皮膚細胞,使肌膚有彈性與光澤。

 

酸奶用法指要

  酸奶面膜

    材料:酸奶一杯、面粉適量、小缽一個。

    做法:1.將適量的酸奶和面粉放在小缽中,調勻成濃稠的酸奶糊(不要調得太稀,否則無法將面膜涂厚);

    2.均勻地敷于全臉,待10~15分鐘后,用溫水洗凈即可。

 

酸奶的飲食宜忌

    【宜】酸奶適宜身體虛弱.腸燥便秘、高膽固醇血癥、動脈硬化、冠心病、脂肪肝、癌癥患者食用。

    【宜】酸奶適宜皮膚干燥之人食用。

    【忌】胃腸道手術后的病人不宜多吃酸奶。

    【忌】腹瀉或其他腸道疾患者不適合喝酸奶。

 

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