滋陰 擁有水靈靈的皮膚

皮膚水潤，眼睛水汪汪，嘴唇嬌艷欲滴，人們通常稱這樣的美女是水靈靈的。要想成為水靈靈的美女，只靠外在保養(yǎng)肯定不夠，保養(yǎng)皮膚，必須從滋陰開始。

補陰養(yǎng)陰，做水一樣的女人

賈寶玉說，  “女人是水做的骨肉”，一句話便解釋了古今女性美麗的答案：女人要美，一定得如水般滋潤才行。

 “滋陰’’這個詞，相信很多女性都聽說過，卻很少人知道“滋陰”到底是什么意思。其實，這是個中醫(yī)名詞，指的是滋養(yǎng)陰液的一種治法，又被稱為補陰、養(yǎng)陰、益陰，是治療陰虛癥的方法。

告別陰虛，找回青春美麗

那么，何謂“陰虛”?從中醫(yī)學上說，陰虛是一種體虛的癥狀。如果女性平時月經不調，臉色總是黯淡無光、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生，或是過早進入更年期等，都可能是陰虛惹的禍。

陰虛會直接影響到肌膚狀態(tài)，讓肌膚變得黯淡、無光澤，缺乏活力。假如長期處于陰虛的狀態(tài)下不給予調治，聽之任之，身體的免疫力就會越來越差，這防衛(wèi)系統(tǒng)一旦土崩瓦解，其他疾病當然要乘虛而入了。

所以，要想擁有青春、美麗、健康的身體，就必須把陰虛擋在門外。

測試一下：你陰虛嗎

下面羅列的是一些陰虛比較常見的問題，大家可以對照著進行自測。

測試點1：雖然秀發(fā)如絲，可是發(fā)梢經常開叉。

測試點2：經常覺得臉上皮膚干燥、皸裂。

測試點3：有時候覺得眼睛干澀，甚至疼痛。

測試點4：嘴唇常發(fā)干起皮，可以撕下來，或是口腔潰瘍反復發(fā)作。

測試點5：經常覺得口渴，需要飲用大量的水，但作用不大。

測試點6：夜間經常感覺咽喉發(fā)干，有時候會咳醒。

測試點7：經常感到你那出色的記憶力正在遠去。

測試點8：睡眠很失敗，不是睡不著就是經常勞累地做夢

測試點9：皮膚沒有光澤，蒼白或者萎黃。

測試點10：指甲薄而且干、脆。

測試點11：月經量比一般人少，經期維持3天就會結束。

測試點12：關節(jié)能夠彈響。

在上述的12個常見的陰虛特征中，如果你獲得了：

·2個以下的“是”，身體有了點兒陰虛跡象，還不嚴重。

·2～6個“是”，身體陰虛已現，應引起重視了。

·6～10個“是”，體內的陰氣處于中等匱乏程度，需要調理。

·10個以上的“是”，可以說你的陰虛已經很嚴重了，你需要馬上就醫(yī)。

《本草綱目》中的滋陰明星

雞蛋：《本草綱目》中說雞蛋：  “精不足者，補之以氣，形不足者，補之以血，卵兼理氣血，故能清氣，能補血，能養(yǎng)陰，潤肌膚?！彼?，想通過調節(jié)飲食來養(yǎng)陰除熱，雞蛋當為首選。

百合：《本草綱目》認為百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的作用。此外，百合富含黏液質和維生素，能夠促進皮膚的新陳代謝，還具有一定的美容作用。百合的鮮品、干品都可以食用，但是如果想用百合進行食療的話，最好選擇秋季的新鮮百合。

烏雞：《本草綱目》中說烏雞“(可)補虛勞，益產婦，治女人崩中帶下，一切虛損諸病”。著名的烏雞白鳳丸，就是用烏雞作為主料，配以鹿角膠、人參、黃芪、當歸、白芍、川芎等中藥調制而成的。銀耳的功效有很多：強精、補腎、補氣血、潤腸、和胃、強心、滋陰、潤肺、生津、補腦、提神、美容嫩膚、延年益壽等，不過，滋陰潤肺和養(yǎng)胃生津是其最主要的功效，所以銀耳尤其適合肺陰虛和胃陰虛的女性食用。

黑芝麻：有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效?？捎糜诟文I虧虛引起的頭暈眼花、須發(fā)早白等癥，或用于血虛精虧引起的產后少乳、便秘等癥。