產后第四天月子食譜：紅豆百合蓮子湯

月子食譜：紅豆百合蓮子湯

【材料】

紅豆50克，蓮子30克，百合5克。

【調料】

陳皮2克，冰糖適量。

【做法】

1．紅豆和蓮子分別洗凈，蓮子去心，浸泡2小時；百合泡發(fā)，洗凈；陳皮洗凈。

2．鍋中倒水，放入紅豆大火燒沸轉小火煮約30分鐘，放入蓮子、陳皮煮約40分鐘，加百合繼續(xù)煮約10分鐘，加冰糖煮至化開，攪勻即可。

【健康月子經(jīng)】

紅豆有利尿的功效，有水腫、腳氣或水分代謝較差的新媽媽可在產后適當食用。