快來抓住春天的尾巴，對證下藥進補吧！

春季萬物生長，進補更要慎重。中醫(yī)認為，春季進補應以“平補”為原則，補而不燥、因人而異。

春困用茯苓。中醫(yī)認為，春困是由于外界濕氣引動體內濕邪所致，濕濁困于頭部、四肢，會出現(xiàn)頭昏腦脹、易疲勞等，也就是人們常說的“春困”。茯苓可利水滲濕、健脾、寧心。常用的藥膳有白扁豆茯苓湯，具體做法是：取茯苓15克，白扁豆15克，瘦肉一塊，洗凈后焯水放入鍋中，加水大火煮沸，再轉小火煲2小時左右，每周吃2~3次。但需注意的是，白扁豆一定要熟透，以免毒素殘留，有腎虛多尿、虛寒滑精、津傷口干癥狀的人不宜食用。

肝火旺吃菊花。春天氣溫升高，萬物生發(fā)，肝臟功能也趨向活躍，易出現(xiàn)肝火旺盛的情況。最常見的表現(xiàn)為，情緒波動大，易動怒，并且后半夜容易失眠，還可能會出現(xiàn)頭暈頭痛、面目紅赤、口苦口臭等癥狀。除了規(guī)律作息，學會控制情緒，菊花具有平肝明目等作用，可以吃些來清肝火、平肝陽?；颊呖梢杂镁栈ㄖ噙@一藥膳來調理：菊花15克、粳米100克，洗凈后放入鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬成粥，每日1~2次。注意菊花性涼，脾胃虛寒即常出現(xiàn)大便稀溏、怕冷等癥狀的人不宜服用。

氣虛試試黨參。氣虛的人常會表現(xiàn)為出虛汗、面色蒼白、氣短懶言等癥狀，并且免疫抵抗力常常較低，而春季又是感冒高發(fā)季節(jié)。黨參具有健脾益肺、養(yǎng)血生津等作用。因此，氣虛的人可以在春季吃一些黨參來補氣，從而提高免疫力、預防感冒。常用的有黨參、白術豬肘湯：取適量白術（約10克）和黨參（約30克）分別用水洗凈，豬肘干凈。生姜洗凈，去皮、切片。用適量水，猛火煲至水滾，放入以上準備好的白術、黨參、豬肘、生姜，改用慢火繼續(xù)煲約3小時，加入少許細鹽調味后即可飲用，每周1~2次。但是，感冒發(fā)燒的人不宜飲用。

燥干咳服麥冬。北方春天忽冷忽熱，導致外界的燥邪傷肺，從而出現(xiàn)肺燥干咳。麥冬具有養(yǎng)陰生津、潤肺清心等作用，可以將其泡茶來養(yǎng)陰潤肺。但要提醒患者，麥冬服用過量會導致脾胃虛寒，每次最好不要超過30克。兒童的消化系統(tǒng)還未發(fā)育成熟，所以最好不要用。

需注意提醒的是，在春季不能過多用溫熱的補藥，否則會使人體受到內熱與外熱的影響，出現(xiàn)口干舌燥、煩熱胸悶、頭暈目眩、鼻齒出血等癥狀。如鹿茸、鹿鞭、海狗腎等，因溫性較強，除腎陽虧虛嚴重者，一般不建議用。還有滋膩性較強的藥，如阿膠、熟地等，易加重胃腸負擔，引起消化不良，一般不提倡春季服?；颊咭谡?guī)藥店購買相關藥物，并在醫(yī)生和藥師指導下辨證使用。