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2款適合春季養(yǎng)生藥膳

來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/5/12
導(dǎo)讀:萬物復(fù)蘇的春季,身體陽氣升,身心機(jī)能被激活。但自主神經(jīng)若過于活躍,易引發(fā)身心不適、自主神經(jīng)不調(diào)等問題。通過具有理氣養(yǎng)血作用的食物恢復(fù)肝的正常功能,是春季食物養(yǎng)生的基礎(chǔ)。


萬物復(fù)蘇的春季,身體陽氣升,身心機(jī)能被激活。但自主神經(jīng)若過于活躍,易引發(fā)身心不適、自主神經(jīng)不調(diào)等問題。通過具有理氣養(yǎng)血作用的食物恢復(fù)肝的正常功能,是春季食物養(yǎng)生的基礎(chǔ)。

藥膳養(yǎng)生原則

春季養(yǎng)生一般應(yīng)以補(bǔ)益為主,合理選用益氣、利血、養(yǎng)陽的藥膳。通常北方可采用人參、熟地、當(dāng)歸、黃芪等;南方適宜采用黨參、白術(shù)、薏米等。天氣明顯轉(zhuǎn)暖后,則可進(jìn)涼補(bǔ)之品,如玉竹、生地、沙參等。

藥膳推薦

雞肝菟絲子湯

材料:雞肝100克,菟絲子15克,鹽適量。

做法:將雞肝洗凈,切成小塊;菟絲子洗凈,裝入紗布袋內(nèi),扎緊袋口。將所有材料一起放在砂鍋內(nèi),加水煮沸后再改用小火煮熬30分鐘左右,撈去藥袋,加鹽調(diào)味即可。

黨參粥

材料:黨參10克,大米100克,紅糖10克。

做法:先將黨參用溫水浸泡2小時(shí),大米洗凈。在鍋內(nèi)加1升左右清水,大火煮沸后,把黨參與大米一起放入鍋中,煮至參爛粥稠、表面有油時(shí)放入紅糖調(diào)味即可食用。

 

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