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消暑茯苓荷葉粥(夏至養(yǎng)生)

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/6/15
導(dǎo)讀:【原料組成】 新鮮荷葉1張,精選優(yōu)質(zhì)茯苓50克,無雜質(zhì)粳米150克,白糖適量。 荷葉:性平,味苦、澀,歸脾、胃經(jīng),能清熱利濕、升陽止血,夏季天氣炎熱潮濕時食用。 茯苓:性平,味甘、淡,歸心、脾、腎經(jīng),具有利水滲濕、健脾安神,平補效果明顯,夏季各種體質(zhì)的人群皆可…


【原料組成】

    新鮮荷葉1張,精選優(yōu)質(zhì)茯苓50克,無雜質(zhì)粳米150克,白糖適量。

荷葉:性平,味苦、澀,歸脾、胃經(jīng),能清熱利濕、升陽止血,夏季天氣炎熱潮濕時食用。 

茯苓:性平,味甘、淡,歸心、脾、腎經(jīng),具有利水滲濕、健脾安神,平補效果明顯,夏季各種體質(zhì)的人群皆可食用。

【制作方法】

1.用清水將荷葉、茯苓分別洗凈,再用竹刀或不銹鋼刀切碎。

2.將碎荷葉和茯苓放入沙鍋中,倒入天然飲用水或中性礦泉水,以沒過藥材2厘米左右為宜,先用武火煮沸,再用文火煮20分鐘左右,將藥汁潷出并倒入干凈的瓷碗中。

3.將粳米淘洗干凈,放入沙鍋中,倒入做法2準(zhǔn)備好的藥汁和適量清水。

4.將沙鍋置于武火上燒沸,再用文火慢煮,直至粥稠。

5.出鍋前加入適量白糖調(diào)味即可。

【藥膳功效】

    夏至后,溫度一般都達到30℃左右,地表中的熱氣與空氣中的熱氣交織在一起,這道消暑茯苓荷葉粥具有清熱、祛暑、安神等功效,可以消除入侵人體的熱氣,讓人恢復(fù)平靜。荷葉和茯苓搭配食用還可以提高胃腸道功能,適合食欲不振的人食用。

 

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