氣血足的女人不會(huì)老 七個(gè)重要時(shí)期如何補(bǔ)血

因?yàn)閼言泻驮陆?jīng)，女人一生失血實(shí)在太多了，失血過(guò)多會(huì)出現(xiàn)精神不濟(jì)、面色蒼白、身體無(wú)力等癥狀，女人如果血不足，就會(huì)面色無(wú)華，看起來(lái)灰撲撲沒(méi)有精神，而且還會(huì)容易頭暈，因?yàn)檠菏沁\(yùn)輸氧氣的載體，中醫(yī)也認(rèn)為，女人的氣血不足會(huì)容易衰老。那么，快加入補(bǔ)血大軍吧，女人這一生七個(gè)時(shí)期最為重要，看看這七個(gè)時(shí)期該如何補(bǔ)血吧。

1、月子期阿膠補(bǔ)血

少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會(huì)加重貧血，阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊，取 15 克加入 250 毫升的開(kāi)水?dāng)嚢枞芑?，然后倒入米鍋中，加冰?50 克一起熬成粥。

2、排卵期丹參補(bǔ)血

要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把 15 克丹參洗凈切片，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起煲 20 分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。

3、經(jīng)期肉桂補(bǔ)血

此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦 !

4、孕期紅棗補(bǔ)血

紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血，改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點(diǎn)紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。

5、卵泡期枸杞補(bǔ)血

此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。將一小塊銀耳加入 10-15 個(gè)枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

6、哺乳期當(dāng)歸補(bǔ)血

新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，就會(huì)引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會(huì)兒之后，放點(diǎn)紅糖，即可食用。

7、黃體期熟地補(bǔ)血

此時(shí)為排卵后期，此時(shí)應(yīng)陰陽(yáng)并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽(yáng)為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤(rùn)，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。

結(jié)語(yǔ)：女子以血為養(yǎng)，女人養(yǎng)顏美容離不開(kāi)補(bǔ)血養(yǎng)血。要想養(yǎng)出紅潤(rùn)好氣色，成為人見(jiàn)人愛(ài)花見(jiàn)花開(kāi)的寵兒，趕緊試試上面推薦的各時(shí)期養(yǎng)血方法吧。