日常養(yǎng)生來點(diǎn)福利 女人刮痧好處

生活中，大家對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生的方法越來越重視，如通過中醫(yī)來增強(qiáng)抵抗力、調(diào)節(jié)體質(zhì)、祛風(fēng)散寒、抗衰老等。其中，在中醫(yī)里面刮痧養(yǎng)生效果最好的一種方式，通過刮痧對(duì)人體體表進(jìn)行良性刺激以達(dá)到養(yǎng)生的效果。那么，刮痧有哪些好處呢?

女人刮痧好處 提神醒腦 抗衰老

1、刮腹部通便

面很多白領(lǐng)女性由于工作壓力、長期久坐，形成便秘。而長期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素。此時(shí)，可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

2、刮手腳 行氣通絡(luò)

怕冷，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽氣不足，或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)?？上扔霉勿鸢宓拿婀问檬终?，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳。

3、刮眼周明目

眼部周圍有幾個(gè)穴位相信大家都知道，而我們平時(shí)做的眼保健操就是在刺激這些穴位。如果以刮痧代替手指的按揉，能對(duì)穴位形成更有效的刺激。因此，先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞、干澀。

4、刮頸部 活血舒筋

頸肩不適可以說是白領(lǐng)一族的“職業(yè)病”，由于長期伏案保持同一個(gè)姿勢(shì)工作，很容易讓你的頸肩受傷，酸疼腫脹是常有的事。而刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的效果。

5、刮胸骨 寬胸理氣

心情不好的時(shí)候你會(huì)感覺胸悶氣短，此時(shí)可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。

6、刮脅肋 疏肝解郁

長期精神壓力過大，會(huì)讓人的情緒焦慮、抑郁、煩躁，從而導(dǎo)致整個(gè)身體機(jī)能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為，正常的情志活動(dòng)依賴于氣機(jī)的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機(jī)，因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個(gè)區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時(shí)，動(dòng)作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

7、刮頭部 提神醒腦

頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次。

除此之外，刮痧還能干哪些事?

減輕感冒的發(fā)熱癥狀。

緩解各種疼痛，頭疼、胳膊疼等等，哪兒疼刮哪兒。

緩解扭傷后瘀腫。

減輕上火癥狀。

三高人群也適合。

去皺紋、祛斑、提升面部。

減肥，哪兒胖刮哪兒。

刮痧是一種綠色的保健療法，很多的問題都可以通過刮痧來解決。刮痧雖好，但并非所有人都適合，如月經(jīng)期女性、心力衰竭及血小板少者都應(yīng)該禁用。此外，在力度方面盡量要小一些，以免刮傷皮膚。