少年白發(fā)的對(duì)策食療

盡管目前對(duì)少年白發(fā)的治療效果不太滿意，但由于人們已了解到造成白發(fā)的一些原因和機(jī)制，這就為進(jìn)一步采取合理的防治措施提供了一定的條件。事實(shí)上，白發(fā)不是不可逆的，只要毛母色素細(xì)胞正常存在，在去除了某些影響因素之后，白發(fā)依然可以變黑，主要對(duì)策如下：

1.預(yù)防。少女要保持精神愉快，開(kāi)朗樂(lè)觀，精神不要過(guò)于緊張，注意勞逸結(jié)合。注意飲食調(diào)理，不偏食。多吃一些粗糧、豆類、綠色瓜果、蔬菜等。各種動(dòng)物的肝臟含銅元素較多，柿子、番茄、馬鈴薯、菠菜等也含有一定的銅、鐵等，對(duì)保持頭發(fā)烏黑健美十分重要。

2.按摩。頭皮按摩對(duì)抑制白發(fā)有一定療效。方法：每天睡前和次日起床后用示指與中指在頭皮上畫(huà)小圓圈，揉搓頭皮（先自前額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再?gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部〉。每次按摩1~2分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30~40次或更多。按摩應(yīng)用力適當(dāng)、均勻。如長(zhǎng)年堅(jiān)持按摩，則頭發(fā)可由白變黑。3.食療可選用以下食療方：

食療方一

【配料】胡桃、粳米適量。

制作與用法：先將胡桃去皮研青，再以適量水煮粳米，將熟時(shí)加入胡桃膏，煮熟即可。早晚空腹食。

【功效】潤(rùn)膚益顏，黑發(fā)烏須。

食療方二

【配料】黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份。

【制作與用法】上料分別炒香炒熟，研成細(xì)粉后合勻，每日睡前用牛奶、豆?jié){或開(kāi)水沖食一小湯匙。

【功效】烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

食療方三

【配料】大核桃12個(gè)，枸杞子60克，黑豆子240克，何首烏60克。

【制作與用法】將核桃出仁，去掉仁上的衣膜，將其炒香、切碎備用。先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后過(guò)濾，將桃仁和黑豆加入汁中同煎，煎至核桃肉稀爛，汁全部被黑豆吸收為度。取出晾干或低溫烘干，即可服用。每日2次，6~9克（約50粒小黑豆），早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。

【功效】生發(fā)養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。

食療方四

【配料】龍眼肉5克，黑木耳3克，冰糖適量。

【制作與用法】龍眼肉、黑木耳煨湯，加冰糖調(diào)味食。

【功效】烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。