本周末我們即將迎來(lái)秋季最后一個(gè)節(jié)氣寒露,正值秋末冬初季節(jié),氣溫變化無(wú)常,空氣干燥濕度低,人體缺少水分,不少人都會(huì)出現(xiàn)咳嗽、口干、咽喉痛等一系列癥狀。如果只是單純的季節(jié)性呼吸道毛病,其實(shí)很多可以通過(guò)合理膳食和平衡營(yíng)養(yǎng)改善,比如說(shuō)多喝以下4款潤(rùn)肺止咳湯:
1.小白菜肉片湯
功效:小白菜和佐料的蜜棗有清熱瀉火、潤(rùn)肺止咳的功效,特別適合熱氣兼有感冒、喉痛咳嗽的人士服用。
做法:
①小白菜洗凈剪去老根;肉片洗凈切塊;蜜棗洗凈,另準(zhǔn)備少量姜片。
②燒開(kāi)一鍋水,放入所有食材,煮開(kāi)后撇去浮沫。
③文火煮1小時(shí)左右即可加入食鹽調(diào)味食用。
2.羅漢果雪梨湯
功效:雪梨潤(rùn)肺止咳又能清熱解火,是秋季潤(rùn)肺解燥的最佳選擇之一,羅漢果雪梨湯,除了潤(rùn)肺止咳,還可以美容養(yǎng)顏,多喝對(duì)嗓子和皮膚都有好處。
做法:
①雪梨洗凈去核切塊;羅漢果、枸杞洗凈。
②將所有食材(羅漢果稍稍掰開(kāi))放入鍋中,中火熬煮半小時(shí)即可。
3.杏仁川貝燉瘦肉
功效:具有潤(rùn)肺止咳、清熱化痰的功效。適合咳嗽、痰粘,或是干咳無(wú)痰的慢性支氣管炎患者肺用。
做法:
①杏仁、川貝洗凈。
②瘦肉洗凈切塊,放入沸水焯燙中去除血沫。
③將材料和姜片放入燉鍋中,隔水燉煮1小時(shí)即可加入食鹽食用。
4.白水蘿卜湯
功效:白蘿卜有消積化痰,消食利膈的作用,是慢性氣管炎、咳喘多痰、胸悶氣喘、食積飽脹病人的理想食品。
做法:
①白蘿卜洗凈去皮切成薄片,青蘿卜洗凈切成薄片。
②燒開(kāi)適量清水,放入蘿卜片。
③小火燉煮,煮軟后撒上蔥花或蒜苗即可加入胡椒粉和食鹽食用。
本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)您來(lái)電聲明,我們將會(huì)在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。